Bóng massage là dụng cụ hữu ích, dễ trang bị tại nhà dành cho những ai muốn thư giãn các cơ bắp, giảm đau mỏi do căng cơ. Tuy nhiên, không phải bất kì loại bóng massage nào cũng đều phù hợp với nhu cầu sử dụng của cá nhân bạn, với nhiều thương hiệu hiện nay trên thị trường như TriggerPoint, Ksone, Mdbuddy v.v. bạn có phân vân bóng mát xa nào tốt nhất?
Trong bài viết lần này, mybest sẽ đồng hành cùng bạn điểm qua cách chọn mua bóng mát xa và top 8 bóng massage tốt nhất và được ưa chuộng hiện nay. Xin mời các bạn đọc tham khảo để chọn được trái bóng mát xa phù hớp nhất.
Ông Tateno Ryujin đang là giáo viên tại trường dạy nghề châm cứu và xoa bóp Anma Shiatsushi (Tokyo, Nhật Bản). Năm 2017, ông cùng vợ - cô Tateno Hiromi (Chuyên Gia Châm Cứu - Xoa Bóp) thành lập Viện Châm cứu Ikebukuro Hiryu. Hiện tại, họ vừa hướng dẫn các học viên với tư cách một giáo viên, đồng thời điều trị cho rất nhiều bệnh nhân mỗi ngày với tư cách là giám đốc và phó giám đốc của phòng châm cứu.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Việc tách rời những cơ bị căng, cứng và đưa chúng trở lại trạng thái bình thường được gọi là "giải phóng cơ". Những quả bóng massage vẫn được xếp vào loại hàng hoá thông thường nên những tác dụng của chúng với vai trò là một thiết bị y tế vẫn chưa thật sự được công nhận.
Tuy nhiên, bóng massage vẫn là một vật dụng hữu ích, có tác dụng nới lỏng và kéo dãn những khu vực cơ bị căng cứng. Do đó, đây sẽ là trang bị cần thiết đối với nhiều người, không phân biệt già hay trẻ.
Sau đây, mybest xin giới thiệu đến các bạn 2 điểm cần lưu ý khi chọn mua bóc massage
Độ cứng của bóng massage thường có sự khác biệt tuỳ thuộc vào từng sản phẩm. Độ cứng chính là yếu tố quyết định độ mạnh yếu của những kích thích, do đó, hãy chọn loại có độ cứng phù hợp với sở thích của bạn.
Bóng massage mềm thường có lực tác động khá yếu, mang lại những kích thích nhẹ nhàng khi sử dụng. Nếu đây là lần đầu tiên bạn mua một quả bóng mềm sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Trong trường hợp bạn cảm thấy kích thích bóng tạo ra chưa đủ mạnh, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh độ cứng dần dần theo sở thích.
Bên cạnh đó, bóng massage dạng mềm là sự lựa chọn hoàn hảo để sử dụng vào ban đêm. Những kích thích êm ái sẽ ít làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngược lại, loại bóng massage cứng sẽ khiến cơ thể bị kích thích mạnh, dễ gây khó ngủ. Do đó, hãy lưu ý điều này khi chọn mua.
Bóng massage từ chất liệu cứng cùng bề mặt lồi lõm thường mang lại kích thích mạnh mẽ hơn. Đây sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho những ai đã quen với việc sử dụng bóng và những kích thích mạnh.
Tuy nhiên, khi dùng những vật dụng có khả năng tạo ra các kích thích, việc tác động quá nhiều lực sẽ dẫn đến tình trạng bầm tím và làm đau cho cơ thể. Do đó, hãy cẩn thận với lực tác động của bạn lên bóng massage.
Bóng massage có khá nhiều kích cỡ. Mỗi kích cỡ sẽ có những đặc điểm khác nhau. Tuỳ theo bộ phận cần massage mà sự lựa chọn sẽ có sự khác biệt. Hãy cùng tham khảo ngay bên dưới.
Những quá bóng massage kích thước to có khả năng tạo kích thích hiệu quả cho những vùng cơ thể rộng như đùi và hông. Một số loại bóng massage đôi với 2 viên kết nối trông giống hạt đậu phộng hay hình số 8 thường phù hợp để sử dụng khi nằm tác động lực hiệu quả lên khu vực cổ và thắt lưng. Tuy nhiên, loại bóng này không phù hợp để massage những bộ phận cơ thể nhỏ như lòng bàn tay vì chúng quá to để bạn có thể cầm nắm.
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng bóng khi đang nằm, về cơ bản, bạn sẽ không thể tự mình điều chỉnh cường độ của các kích thích. Do đó, nếu bạn chưa quen với việc sử dụng bóng massage hoặc chưa có kinh nghiệm dùng bóng trong lúc nằm, hãy chọn mua những quả bóng mềm, không lồi lõm.
Những quả bóng massage kích thước nhỏ rất tiện lợi nếu bạn muốn mang theo bên mình. Nhờ đó, bạn không chỉ sử dụng bóng tại nhà mà còn có thể mang đến văn phòng làm việc một cách dễ dàng.
Ngoài ra, bóng nhỏ nên chỉ phù hợp để massage những bộ phận nhỏ như lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân. Mặt khác, sẽ khá bất tiện nếu bạn muốn massage những khu vực khác như đùi vì bạn không thể dồn trọng lượng cơ thể lên bóng mỗi khi nằm.
Sản phẩm thuộc loại bóng massage đôi với lớp bề mặt sử dụng loại chất liệu EVA foam, có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông của máu và lượng ôxy bên trong cơ thể, giữ cơ bắp luôn khoẻ mạnh.
Đây là loại bóng đôi cho phép bạn linh hoạt thay đổi khoảng cách giữa 2 bóng. Bạn có thể thu hẹp để massage khu vực cột sống và mở rộng hơn nếu muốn tạo các kích thích ở những vùng cơ lớn hơn.
Loại | Bóng đôi |
---|---|
Khối lượng | 109 g |
Kích thước | 24 x 11 x 6,6 cm |
Chất liệu | EVA Foam |
Sản phẩm là bóng massage đơn có gai được làm từ chất liệu PVC đàn hồi cao. Bạn có thể dùng bóng để tạo ra những kích thích ở những khu vực nhỏ như lòng bàn chân, vai gáy,… Chất liệu có đặc tính dẻo, không biến dạng khi bị tác dụng lực mạnh.
Kích thước nhỏ gọn, dễ dàng mang theo trong túi để xua tan nhức mỏi ở bất kì nơi đâu. Mức giá thành phải chăng, dễ dàng chọn mua.
Loại | Bóng đơn |
---|---|
Khối lượng | 60 g |
Kích thước | Đường kính 6 cm |
Chất liệu | Nhựa PVC |
Đối với những ai đang tìm kiếm những kích thích mạnh mẽ để tác động sâu và giải phóng các mô cơ nhiều hơn, loại bóng với bề mặt nhiều gai sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Sản phẩm được làm từ cao su tự nhiên, an toàn và bền bỉ.
Với độ cứng đạt mức 58 kết hợp gai 3D sẽ giúp làm giảm những đau nhức hiệu quả. Dạng bóng đơn rất linh hoạt để di chuyển đến bất kì khu vực nào trên cơ thể từ cổ, vai gáy, lòng bàn tay/chân hay đùi và mông.
Loại | Bóng đơn |
---|---|
Khối lượng | 150 g |
Kích thước | Đường kính 6,3 cm |
Chất liệu | Cao su tự nhiên |
Sản phẩm bóng massage từ Ksone sở hữu nhiều phiên bản màu sắc đẹp mắt, cho phép bạn tự tin mang theo và sử dụng ở những nơi đông người như tại công sở.
Bóng được làm từ chất liệu cao su tự nhiên, an toàn khi tiếp xúc với da và cơ thể người. Đồng thời, chất liệu này mang lại độ bền bỉ cao, không biến dạng sau một thời gian sử dụng. Sản phẩm được bán kèm túi đựng tiện lợi, dễ bảo quản và mang theo.
Loại | Bóng đơn |
---|---|
Khối lượng | 150 g |
Kích thước | Đường kính 6,3 cm |
Chất liệu | Cao su tự nhiên |
Sản phẩm thuộc loại bóng mềm từ thương hiệu Ksone nhưng vẫn đủ cứng để tạo những kích thích tại vùng cần thư giãn. Được cấu tạo từ 100% cao su đặc tự nhiên, bền bỉ và không gây trơn trượt khi sử dụng.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng bóng massage, một sản phẩm có độ cứng ở mức 38 sẽ là sự lựa chọn phù hợp để bắt đầu.
Loại | Bóng đơn |
---|---|
Khối lượng | 150 g |
Kích thước | Đường kính 6,3 cm |
Chất liệu | Cao su tự nhiên |
Đây là một lựa chọn phù hợp dành cho những ai đang muốn tìm kiếm một loại bóng massage kích thích nhiều và mạnh mẽ hơn. Kiểu bóng dạng hạt đậu được bọc ngoài bởi lớp gai đa chiều, có độ cứng vừa phải, dễ dàng tác động lực massage mạnh lên những vùng rộng.
Bạn có thể sử dụng bóng với cách lăn khác nhau như lăn xung quanh, ấn và ép bóng. Đây là loại bóng lý tưởng không chỉ phù hợp cho khu vực cột sống mà còn phù hợp với cả massage tay và chân, đặc biệt là khu vực đùi, bắp tay.
Loại | Bóng đôi đậu phộng |
---|---|
Khối lượng | - |
Kích thước | 17 x 6,5 cm |
Chất liệu | Nhựa PVC |
Nếu bạn đang cần massage vùng lưng hiệu quả hơn, một quả bóng dạng đôi như hạt đậu sẽ là lựa chọn phù hợp. Hai quả sẽ tăng diện tích tiếp xúc, tác động lực lên hai khu vực cạnh sống lưng mạnh mẽ hơn, giải phóng những vùng cơ đau nhức mà thông thường bạn khó có thể chạm đến.
Do khả năng tác dụng lực tương đối nhẹ nhàng nên đây là loại bóng phù hợp cho người tìm kiếm những kích thích nhẹ, không gây khó ngủ.
Loại | Bóng đôi đậu phộng |
---|---|
Khối lượng | 28 g |
Kích thước | 17 x 9 x 9 cm |
Chất liệu | EPP |
Sản phẩm là bóng dạng đơn, sử dụng loại chất liệu xốp EPP mật độ cao. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bóng có khả năng tạo những kích thích nhẹ nhàng, giúp thư giãn cơ thể sau mỗi lần luyện tập, đây sẽ là lựa chọn phù hợp.
Kiểu thiết kế bóng đơn rất linh hoạt để tự massage ở những khu vực thường bị đau nhức. Kích thước nhỏ gọn, tiện lợi để mang theo. Bóng phù hợp cho người cần kích thích nhẹ nhàng hoặc người vừa bắt đầu sử dụng.
Loại | Bóng đơn |
---|---|
Khối lượng | 35 g |
Kích thước | Đường kính 8cm |
Chất liệu | EPP |
Đầu tiên, nếu bạn bị căng cơ cổ, vai hoặc đau lưng, bạn nên nằm lên bóng. Di chuyển quả bóng đến khi bóng chạm vào nơi bạn muốn tác động lực và dần điều chỉnh trọng lượng để kích thích khu vực bị cứng cơ một cách chính xác.
Ngoài ra, việc massage bắp chân và khu vực quanh mông sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông máu, phục hồi nhanh chóng sau những mệt mỏi và cải thiện tình trạng cảm lạnh. Nếu bạn sử dụng bóng để cải thiện tình trạng sức khoẻ của bản thân một cách thường xuyên, bạn sẽ dần có một cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Điều quan trọng là bạn chỉ nên giữ bóng massage tại khu vực cần kích thích trong 1 phút vì cơ bắp sẽ bị tổn thương nếu bạn ấn bóng quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những kích thích quá mạnh, tránh gây trầy xước.
Trong trường hợp bạn bị đau lưng, chứng bệnh này chịu nhiều tác động hơn là chỉ bị đau nhức phần cơ bắp. Do đó, bạn có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn nếu không được dùng đúng cách. Hãy ưu tiên sử dụng bóng dạng mềm và di chuyển chậm là khá quan trọng. Và nhớ hãy quan sát các triệu chứng.
Ngoài ra, để tránh đạp lên bóng, vấp ngã, khi dùng xong hãy cất cẩn thận.
Các sản phẩm thư giãn, làm dịu những cơn đau nhức cơ thể rất phong phú trên thị trường hiện nay, từ loại ghế massage toàn thân đến những loại massage những vùng cụ thể như chân, lưng, vai v.v...Bạn có thể kết hợp sử dụng chúng cùng với bóng massage để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tham khảo những đường link dưới đây của mybest để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé.
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Dụng Cụ Vệ Sinh, Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà CửaĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Thiết Bị Gia Đình, TiviLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm Đến