Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và là nguồn dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Ngay cả khi bạn cho rằng cơ thể đã được hấp thụ đầy đủ thì tình trạng thiếu hụt vẫn có thể xảy ra. Do đó, bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung Vitamin E để tăng cường vào chế độ ăn hàng ngày.
Trong bài viết này, mybest sẽ gợi ý cách chọn cũng như top 12 viên uống vitamin E từ các nhãn hàng như Blackmores, Kirkland, Enat, v.v.. Phần cuối bài viết sẽ là những lưu ý trước và sau khi uống vitamin E. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Mục lục
Vitamin E tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như rau bina, rau cải xanh, quả bơ, các loại hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu nành, tinh dầu mầm lúa mì v.v. nhưng có đặc tính là dễ bị đào thải qua mồ hôi và nước tiểu.
Theo National Institutes of Health (NIH) - Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, có mặt trong nhiều loại thực phẩm. Vitamin E giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do từ môi trường (chẳng hạn như khói bụi, tia cực tím, khói thuốc lá, v.v.)
Thêm vào đó, các tế bào cơ thể chúng ta cũng sử dụng vitamin E để giao tiếp với nhau và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác.
Vitamin E có các tác dụng sau:
Bạn nên lưu ý gì khi lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin E? Dưới đây là 5 điểm cần quan tâm.
Về nguồn gốc, Vitamin E có thể được chia thành 2 loại: tự nhiên và tổng hợp. Nồng độ Vitamin E trong máu tăng lên sau khoảng 6 giờ đưa vào cơ thể, song đạt mức cao nhất sau 12 giờ với loại tổng hợp và 24 giờ với loại tự nhiên. Nói cách khác, Vitamin E tự nhiên duy trì tác dụng lâu hơn.
Trong bảng thành phần, tiền tố "d" được hiểu là tự nhiên , ngược lại "dl" là tổng hợp. Như đã đề cập, tốt hơn nên chọn loại tự nhiên khi cân nhắc tính bền vững của việc uống vitamin E, nhưng đổi lại giá thành cũng sẽ cao hơn.
Tuy nhiên, sử dụng một lượng lớn Vitamin E tổng hợp cũng có thể đạt được hiệu quả tương đương mà không nhất thiết phải là Vitamin E tự nhiên, điều quan trọng là cân nhắc hiệu quả chi phí.
Về cấu trúc hóa học, Vitamin E được chia thành 2 loại: Tocopherol và Tocotrienol. Trong đó, mỗi loại đều xuất hiện dưới 4 dạng: alpha (Aα), beta (Bβ), gamma (Γγ) và delta (Δδ). Tổng cộng Vitamin E tồn tại ở 8 dạng khác nhau. Dưới đây là các điểm cần lưu ý.
Trong số các Tocopherol thì α-Tocopherol có hoạt tính sinh lý mạnh nhất, và được chia thành bốn loại sau:
Nếu bảng thành phần có "d-α-Tocopherol" thì đích thị đó là Vitamin E tự nhiên. Như mybest đã giải thích phía trên, bạn không cần phải lựa chọn bằng được Vitamin E tự nhiên, nhưng nên phân biệt được sản phẩm đang chọn thuộc loại nào.
Tính đến nay, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng alpha tocopherol là dạng có hoạt tính sinh học cao nhất.
Sự khác biệt giữa Tocopherol và Tocotrienol nằm ở liên kết đôi carbon-carbon. Tocotrienol có liên kết đôi mềm dẻo cao hơn nên dễ dàng xâm nhập vào màng tế bào và nhanh chóng phát huy tác dụng. Có thể nói Tocopherol vượt trội hơn về tính bền vững, còn Tocotrienol vượt trội hơn về hiệu quả tức thì.
Từ những khác biệt này, mybest khuyên bạn nên lựa chọn thực phẩm bổ sung Vitamin E có chứa Tocotrienol - chất khó tổng hợp từ nguồn thức ăn.
Tocopherol có chuỗi bên bão hòa còn tocotrienols có ba liên kết đôi trong chuỗi bên.
Tocotrienol có tiềm năng đối với sức khỏe con người nhưng cần được nghiên cứu nhiều hơn để đưa ra bằng chứng chính xác.
Mỗi một quốc gia hay tổ chức y tế, nghiên cứu sức khoẻ toàn cầu đều đưa ra tiêu chuẩn sử dụng Vitamin E khá khác nhau.
Theo tiêu chuẩn chế độ ăn uống từ Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, liều lượng Vitamin E bổ sung hàng ngày đối với nam giới trưởng thành là 7.0 mg, tối đa là 800 mg, với nữ giới là 6.5 mg và không vượt quá 600 mg.
Mặt khác, theo khuyến nghị liều lượng của ban Thực phẩm và dinh dưỡng - Viện y tế Quốc gia Hoa Kỳ đăng trên NCBI, liều lượng sử dụng hàng ngày cho người trưởng thành là khoảng 15 mg và không vượt mức 1000 mg.
Vitamin E có thể được đào thải dễ dàng nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ, cũng như tác hại khi sử dụng quá liều. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng đúng liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng. Đừng quên kiểm tra hàm lượng Vitamin E có trong mỗi loại thực phẩm bổ sung.
Những lưu ý về hàm lượng, tác dụng phụ và những trường hợp không nên sử dụng vitamin E cũng sẽ được đề cập chi tiết hơn ở phần cuối của bài viết, hãy tham khảo nhé.
Không phải cứ uống vào là sẽ có tác dụng ngay lập tức, vì vậy bạn hãy kiên trì bổ sung mỗi ngày. Để sử dụng liên tục hằng ngày thì hình dạng, liều lượng và giá cả sản phẩm là những yếu tố quan trọng cần xét đến.
Việc có dễ uống hay không còn tùy thuộc vào hình dạng của sản phẩm. Hiện nay có nhiều dạng thực phẩm bổ sung Vitamin E như dạng hạt, viên nén, viên nang và dạng lỏng, nhưng quan trọng nhất là chọn loại dễ sử dụng trong thời gian dài.
Với dạng viên nén và viên nang, sẽ dễ nuốt hơn nếu chúng có kích thước nhỏ. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra kích thước của viên uống thông qua các review của người dùng. Hãy kiểm tra hình dạng cẩn thận để thoải mái sử dụng mỗi ngày bạn nhé!
Chất lượng của các viên uống bổ sung rất quan trọng vì có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người sử dụng. Bạn cần lưu ý kiểm tra những thông tin như: giấy phép công bố thực phẩm chức năng do Cục An Toàn Thực Phẩm của Bộ Y Tế cấp và chứng nhận GMP.
Chứng nhận GMP viết tắt của “Good Manufacturing Practices” là danh hiệu chỉ được cấp cho những cơ sở đáp ứng đủ các tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt, đảm bảo an toàn thực phẩm. Những thông tin này sẽ được liệt kê rõ trên bao bì của sản phẩm đạt chuẩn chất lượng, bạn nên lưu ý đến thông tin này để lựa chọn loại sản phẩm phù hợp
Một điều lưu ý nữa là bạn phải cảm thấy thoải mái với chi phí bỏ ra khi sử dụng mỗi ngày.
Như đã đề cập, Tocopherol tự nhiên có thể mang lại hiệu quả hơn song lại tốn kém hơn. Tuy nhiên, dù tốt đến đâu nhưng nếu bạn không thể tiếp tục uống thì cũng chẳng có ý nghĩa gì. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp túi tiền cũng là một điểm quan trọng để bạn không bị áp lực ngay cả khi dùng liên tục hàng ngày.
Vitamin E là loại dưỡng chất ngăn ngừa tế bào lão hóa bằng cách tác động vào oxy hoạt tính - tác nhân khiến tế bào già đi, tức là nó có khả năng chống oxy hóa. Các Vitamin chống oxy hóa khác có thể kể đến như Vitamin C.
Để chống oxy hóa, vitamin E bị oxy hóa thành gốc tocopheroxyl, chất này được Vitamin C tái sinh thành dạng vitamin E như ban đầu.
Ngoài ra, một số thực phẩm bổ sung Vitamin E còn chứa các thành phần khác có lợi cơ thể. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhận được hiệu quả tổng hợp ngoài mong đợi, vì vậy đừng quên kiểm tra nhé!
Vitamin E chỉ phòng ngừa chứ không cải thiện lão hóa da, không cải thiện các tổn thương nám, sạm, tàn nhang, sẹo, da chảy xệ. Vitamin E có tác dụng hỗ trợ triệu chứng khô da trong bệnh chàm.
Sản phẩm cung cấp hàm lượng Vitamin E tự nhiên từ dầu đậu nành cao đến 670mg, sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai không thể tổng hợp đủ lượng từ nguồn thức ăn. Hoạt tính trong mỗi viên uống có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại, hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong, duy trì lượng Cholesterol có lợi và cân bằng lipid máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Trên thị trường hiện nay đang lưu hành 2 mẫu mới (trắng -đỏ) và mẫu cũ (đỏ), bạn có thể lựa chọn tuỳ theo ý thích. Ngoài ra, không dùng sản phẩm cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú, người có tiền sử bệnh tim nặng như đột quỵ.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 670 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | d-alpha Tocopherol |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Mỗi viên nang chứa hàm lượng 301.5 mg Vitamin E tự nhiên được chiết xuất hoàn toàn từ dầu đậu nành. Sản phẩm được khuyên dùng cho các vấn đề như khô da, tuần hoàn máu kém do nhạy cảm lạnh hoặc cứng khớp. Bổ sung chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho người cao tuổi và trung niên.
Đây cũng sẽ là cứu cánh cho những người ăn kiêng lo ngại tăng lượng Calo, khi tránh ăn bí ngô, các loại hạt và dầu giàu Vitamin E. Bên cạnh đó, gói 60 viên uống nang mềm giá cả phải chăng giúp bạn tiết kiệm chi phí.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 301.5 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | d-alpha Tocopherol |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Hàm lượng 180mg (tương đương 400 IU) Vitamin E trong mỗi viên uống không những hỗ trợ các vấn đề về da từ trong ra ngoài, mà còn hỗ trợ miễn dịch giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Mặt khác, sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm dễ nuốt với kích thước vừa phải.
Tuy thành phần là Vitamin E tổng hợp nhưng có đến 500 viên uống chứa trong trong mỗi hộp cùng giá cả phải chăng, bạn không cần phải lo lắng về hiệu quả hoạt động cũng như chi phí sử dụng dài lâu.
Loại | Tổng hợp |
---|---|
Hàm lượng | 180 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | dl-alpha Tocopheryl Acetate |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | ✔ |
Vitamin E tổng hợp có hàm lượng lên đến 460 mg, hộp 200 viên uống giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Lưu ý, các chất bổ sung chỉ phát huy tác dụng nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng Vitamin E.
Uống 1 viên một ngày trong bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và không dùng sản phẩm cho trẻ em dưới 12 tuổi. Bạn có thể chọn mua mẫu mới (đỏ) hoặc mẫu cũ (tím) đều được.
Loại | Tổng hợp |
---|---|
Hàm lượng | 460 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | dl-alpha Tocopherol |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Vitamin E hoàn toàn tự nhiên dưới dạng d-alpha-tocopherol với chiết xuất từ tinh dầu hoa rum và tinh dầu đậu nành cùng Glycerin thực vật, chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da và nâng cao hệ miễn dịch.
Mặt khác, sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm gốc dầu tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể vì Vitamin E chỉ tan trong chất béo. Thiết kế hũ nắp thiếc đẹp mắt, lọ thủy tinh an toàn tối màu bảo vệ khỏi tác hại từ ánh sáng cũng là một điểm cộng nữa của sản phẩm.
Loại | Tổng hợp |
---|---|
Hàm lượng | 180 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | dl-alpha Tocopherol Acetate |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | ✔ |
Nature Made là hãng thực phẩm chức năng nổi tiếng và rất được tin dùng tại Mỹ, viên uống Vitamin E cũng nằm trong số đó. Sản phẩm nhận được nhiều đánh giá tích cực trên trang Amazon với khả năng nuôi dưỡng làn da tươi sáng khỏe mạnh, kích thích mọc tóc, giữ móng chắc khỏe.
Đặc biệt, tình trạng tê bì chân tay suy giảm đáng kể khi duy trì một tư thế ngồi hay ngủ quá lâu. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm nhỏ dễ uống, cung cấp 180mg Vitamin E đủ dùng hằng ngày.
Loại | Tổng hợp |
---|---|
Hàm lượng | 180 mg (400IU) |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | dl-alpha Tocopheryl Acetate |
Thành phần khác | Dầu đậu nành |
Chứng nhận GMP | ✔ |
Cung cấp 267mg vitamin E trong một ngày, Nature Made Vitamin E tự nhiên được kiểm định đạt chuẩn an toàn, không chứa gluten, chất bảo quản, hương vị và màu nhân tạo.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 267mg |
Liều lượng | 1 viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | d-alpha tocopherol |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | ✔ |
Lưu ý, sản phẩm gồm 30 viên nang mềm màu đỏ bắt mắt đựng trong hộp thủy tinh tối màu, nắp trắng để phân biệt với các sản phẩm tương tự khác giá rẻ hiện nay trên thị trường. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn loại hàm lượng thấp 100mg hoặc 200mg tuỳ theo chế độ dinh dưỡng và thể trạng của bạn.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 400 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | alpha-Tocopherol acetate |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Sản phẩm chứa thành phần Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học cao và được cơ thể hấp thu dễ dàng, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe.
Đặc biệt, hoạt chất trong mỗi viên uống còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn da nhẹ cũng như góp phần duy trì tuần hoàn ngoại vi hỗ trợ máu lưu thông. Hộp sản phẩm bao gồm 30 viên nang mềm thuôn dài dễ uống được bảo quản dưới dạng vỉ kín.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 268 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | d-alpha Tocopheryl Acetate |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Cung cấp thành phần tự nhiên với sự kết hợp cân đối giữa 4 loại Vitamin E: Gamma, Delta, Beta và Alpha Tocopherol. Đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da khỏe mạnh, giúp tóc móng chắc khỏe cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bên cạnh đó, mỗi viên uống còn được bổ sung 150mg Omega-3 (90mg DHA và 60mg EPA) hỗ trợ thị lực, phát triển trí não, tăng cường tuần hoàn máu... Uống 1 viên mỗi ngày, liên tục trong 3 tháng để cảm nhận sự khác biệt bạn nhé!
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 400 mg |
Liều lượng | 1 Viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | Gamma, Delta, Beta và Alpha Tocopherol |
Thành phần khác | Omega-3 (150 mg) |
Chứng nhận GMP | - |
Thiết kế lọ đựng nhỏ gọn đẹp mắt đồng màu với viên uống, tiện lợi để trong túi xách mà không chiếm nhiều diện tích. Ngoài ra, sản phẩm hiện đang được bán dưới dạng 2 mẫu mới và cũ với hạn dùng khác nhau (có chữ 180mg hoặc không). Lưu ý, các viên uống có thể bám dính vào nhau do nhiệt độ tăng cao trong quá trình vận chuyển, bạn hãy lưu trữ sản phẩm trong ngăn mát tủ lạnh để cải thiện tình hình.
Loại | - |
---|---|
Hàm lượng | - |
Liều lượng | - |
Hình dạng | - |
Loại Vitamin E | - |
Thành phần khác | - |
Chứng nhận GMP | - |
Vitamin E 600 N từ Doppelherz chứa vitamin E tự nhiên từ dầu thực vật có hiệu quả sinh học cao giúp tế bào hấp thu dễ dàng và đem lại hiệu quả lâu dài.
1 viên nang mềm chứa hàm lượng vitamin E cao 400mg ở dạng RRR-alpha-tocopherol và không chứa lactose, được xác minh bởi United States Pharmacopeia (USP) - một tổ chức thử nghiệm bên thứ ba với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt.
Loại | Tự nhiên |
---|---|
Hàm lượng | 400 mg |
Liều lượng | 1 viên/ngày |
Hình dạng | Viên nang mềm |
Loại Vitamin E | RRR-alpha-tocopherol |
Thành phần khác | Dầu đậu nành, gelatin, glycerol, sorbitol |
Chứng nhận GMP | - |
Khi bắt đầu uống Vitamin E, nhiều người sẽ băn khoăn với rất nhiều câu hỏi, hãy để mybest giải đáp giúp bạn nhé! Tất cả những dữ liệu sau đây đều được mybest tổng hợp từ Drugs.com - trang web liên kết cùng FDA.
Thêm một lưu ý khi dùng vitamin E nữa là Vitamin E sẽ hấp thụ tốt nhất khi dùng chung với chất béo.
Đến ngay các cơ sở y tế nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào sau đây: phát ban; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.
Ngưng dùng Vitamin E và liên hệ bác sĩ nếu xuất hiện các triệu chứng:
Nhức đầu, chóng mặt, suy giảm thị lực;
Cảm giác choáng váng như sắp bị ngất;
Cảm giác cơ thể bất thường hoặc mệt mỏi;
Tiêu chảy, co thắt dạ dày;
Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu (chảy máu cam, chảy máu nướu răng).
Các tác dụng phụ thường gặp của Vitamin E:
Buồn nôn;
Cảm giác mệt mỏi;
Đau đầu;
Phát ban nhẹ.
Các triệu chứng quá liều có thể xảy ra như đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, mờ mắt. Khi lỡ không may uống quá liều, hãy đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn và giúp đỡ.
Để đảm bảo an toàn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng nếu bạn nằm trong những trường hợp sau:
Thiếu máu (tế bào hồng cầu thấp);
Rối loạn chảy máu hoặc đông máu như bệnh máu khó đông;
Bệnh gan
Bệnh thận;
Bất kỳ dị ứng nào;
Một loại rối loạn mắt được gọi là viêm võng mạc sắc tố;
Thiếu vitamin K;
Cholesterol hoặc chỉ số Triglycerides cao (một loại chất béo trong máu);
Bệnh tiểu đường;
Tiền sử ung thư;
Tiền sử đột quỵ hoặc có cục máu đông;
Trước khi hoặc vừa mới phẫu thuật;
Đặc biệt, phụ nữ mang thai và cho con bú.
Ngoài phương pháp bổ sung vitamin E qua đường uống, bạn có thể dùng dầu vitamin E để làm thành một loại mặt nạ dưỡng da vô cùng hiệu quả. Các phương pháp làm đẹp bằng mặt nạ có chứa vitamin E có lợi ích làm mềm da và chống lão hóa da. Bằng cách kết hợp dầu vitamin E cùng các vitamin khác có trong thực phẩm hữu cơ như: Chanh, mật ong, bơ, v.v. hỗn hợp này giúp làm tăng độ đàn hồi cho da, làm mềm da, và sáng da hiệu quả.
Tuy nhiên, vì vitamin E có khả năng tan trong chất béo nên sẽ dễ dàng tích tụ trong lỗ chân lông và các lớp biểu bì của da. Để tránh việc gây bí da, bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ vitamin E tối đa từ 1 đến 2 lần trong 1 tuần.
Vitamin E có thể làm giảm biến chứng trong thai kỳ, bảo vệ mẹ và con, cải thiện độ dày nội mạc tử cung, tăng tỉ lệ thành công thụ tinh nhân tạo, giảm mức độ đau và thời gian khó chịu của kỳ kinh. Vitamin E không ảnh hưởng đến kinh nguyệt và khả năng sinh sản.
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu nên có thể dùng sau mỗi buổi ăn để được hấp thu tốt nhất, về thời điểm có thể dùng linh hoạt vào các thời điểm trong ngày.
Bên cạnh vitamin E, bạn cũng có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng trong các bài viết dưới đây của mybest nhé.
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Dụng Cụ Vệ Sinh, Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà CửaĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Thiết Bị Gia Đình, TiviLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm Đến