Dịch Vụ Tư Vấn Thông Tin
- TOP
- Làm Đẹp - Sức Khỏe
- Thực Phẩm Chức Năng
- [2023] Top 10 Whey Protein tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]
[2023] Top 10 Whey Protein tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]
Trong bài viết lần này mybest sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích về Whey Protein với đầy đủ tiêu chí chọn mua dựa trên đặc trưng của từng dòng sản phẩm. Bảng xếp hạng 10 Whey Protein tốt nhất và cách dùng hiệu quả cũng sẽ được cung cấp trong nửa sau bài viết. Cùng tìm hiểu và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất cho bạn nhé!
Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.
Anh Hisano Keiichi có kinh nghiệm 13 năm trong lĩnh vực Personal training, hiện anh cũng đang là một vận động viên thể hình. Bên cạnh đó, anh còn là CEO của công ty thể hình Key Fit và vận hành 4 phòng gym. Không chỉ là một trainer bình thường, anh còn là người thầy của nhiều trainer khác. Anh cũng từng vô địch 2 năm liên tiếp giải Thể hình toàn Nhật Bản (JBBF), đạt huy chương bạc giải thể hình Đông Á, top 5 giải Thể hình Thế giới IFBB.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Mục lục
- Whey Protein Là Gì? Lợi Ích Khi Uống Whey Protein?
- Có Loại Protein Nào? Đậu Nành Và Casein Có Gì Khác?
- Top 10 Whey Protein tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)
- Hạng 1: Rule 1 | R1 Whey Protein
- Hạng 2: MX PLUS | MX PLUS Whey Protein Isolate
- Hạng 3: Optimum Nutrition | Gold Standard 100% Whey Protein
- Hạng 4: PROTEINVN | Whey Protein Isolate PROTEINVN
- Hạng 5: Muscle Strong | Whey Protein Isolate Body Gold
- 5 sản phẩm khác
- Thời Điểm Uống Và Lượng Hấp Thụ Lý Tưởng
- Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng
Whey Protein Là Gì? Lợi Ích Khi Uống Whey Protein?
Whey Protein có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp đạm trong cơ thể, giúp cơ săn chắc và chống mất cơ.
Ngoài ra, Whey Protein còn một ưu điểm chính là tốc độ hấp thụ nhanh hơn so với các loại Protein khác nên bạn có thể được bổ sung dưỡng chất ngay sau khi tập cơ.
Đặc trưng của Whey Protein là rất giàu axit amin BCAA (valine, leucine, isoleucine), dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng cơ bắp.
BCAA còn có khả năng phục hồi cơ bắp sau tổn thương cũng như tăng khả năng dẻo dai cơ bắp do vận động và căng thẳng gây ra, nên cả những người hay mệt mỏi cũng nên cân nhắc sử dụng.
Có Loại Protein Nào? Đậu Nành Và Casein Có Gì Khác?
Có ba loại Protein chính là Whey Protein, Protein đậu nành và Casein Protein. Whey, Casein là Protein từ sữa và Protein đậu nành là từ đậu nành. Vì vậy, với những người muốn tăng cơ hiệu quả thì Whey Protein chính là sự lựa chọn thích hợp.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống protein lúc đói vì sẽ đốt cháy gần hết, lượng còn để hấp thu vào cơ sẽ rất ít.
Cách Chọn Whey Protein
Các sản phẩm Whey Protein rất đa dạng với nhiều mức giá, chất lượng khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về đặc điểm của từng loại để chọn được sản phẩm phù hợp.
① Phân Loại Whey Protein Theo Phương Pháp Sản Xuất
Có thể chia Whey Protein thành 4 loại chính dựa trên sự khác biệt về phương pháp sản xuất, tỷ lệ protein và hiệu quả hấp thụ. Hãy chọn loại sản phẩm phù hợp với mục đich bổ sung protein của bạn nhất.
Từ 80% Protein: Dễ Uống Với Người Mới
Ngoài ra, lượng đạm cần thiết hàng ngày đối với người không tập luyện là 1g/kg khối lượng cơ thể và với người đang tập luyện cường độ cao không quá 1.6g/kg/ngày. Với một nam giới nặng 70kg đang tập luyện mức độ nặng thì tối đa cần 112g.
Hàm lượng đạm càng cao thì càng chứa ít thành phần dư thừa nên sẽ giúp bạn có thể hấp thụ đạm hiệu quả hơn.
Về cơ bản, bạn nên bổ sung đạm qua bữa ăn và uống Protein khi cần thiết (chẳng hạn như sau khi tập luyện).
Nếu bạn ăn đủ chất thì cơ thể bạn sẽ được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, enzyme tiêu hóa được tiết ra khi nhai kỹ, emzym này rất tốt cho việc tiêu hóa và hấp thu.
Phương Pháp WPI: 90% Protein, Giải Quyết Nhanh Cơn Đói
Để hấp thụ đạm hiệu quả, mybest khuyến khích bạn chọn sản phẩm dùng phương pháp WPI.
Phương pháp WPI là một phương pháp sản xuất tách đạm khỏi các thành phần dư thừa. Ngoài ra, điểm hấp dẫn của nó chính là có hàm lượng đạm cao đến khoảng 80 đến 90% và chất béo cực ít.
Sản phẩm sản xuất theo phương pháp WPI đã loại bỏ hầu hết Lactose nên rất thích hợp cho những người không thể dung nạp sữa.
Tuy nhiên nhược điểm của nó là có giá thành cao hơn Whey Protein bày bán trên thị trường. Nếu bạn muốn bổ sung Protein với giá thành vừa phải thì hãy chọn sản phẩm có phương pháp WPC nhé.
Sản phẩm với phương pháp WPI có hàm lượng đạm cao và có thể giúp bạn bổ sung đạm nguyên chất nên suy cho cùng giá thành của nó rất hợp lý.
Trên bao bì sản phẩm thường sẽ để phương pháp sản xuất, nhưng nếu không thấy thì bạn có thể xem như nó là phương pháp WPC.
Whey Peptide - Phương Pháp WPH: Giúp Cơ Bắp Hấp Thụ Chất Dinh Dưỡng Nhanh Hơn
Whey Peptide được tạo thành sau khi thủy phân đạm Whey theo phương pháp WPH (Whey Protein Hydrolyzed) - thủy phân một trong hai loại Whey Protein WPC hoặc WPI, chia phân tử Protein lớn thành các chuỗi Peptide ngắn hơn. Quá trình chia nhỏ này giúp dạ dày hấp thụ Protein nhanh và dễ dàng hơn, tăng tốc độ chuyển hóa và phục hồi cơ bắp.
Với công nghệ sản xuất hiện đại gia tăng công đoạn, nâng hàm lượng đạm lên đến 90 - 95%, không khó hiểu khi đây là loại Whey Protein có mức giá cao so với các dòng sản phẩm khác trên thị trường.
Protein hỗn hợp (Protein Blend) là các loại Whey Protein có hơn một nguồn Protein trong công thức, thường bao gồm Whey Protein (WPC, WPI, WPH), Protein trứng, Protein thực vật... Sản phẩm có kết hợp từ nhiều loại Whey Protein khác nhau sẽ tổng hòa càng nhiều ưu điểm của các loại Whey này. Với dòng sản phẩm này, bạn có thể thưởng thức các dòng Whey đắt tiền như WPI và WPH với mức giá thành phải chăng, dễ mua hơn cho mục đích sử dụng lâu dài.
Với những người thực sự muốn tìm loại thích hợp giúp bổ sung dưỡng chất sau khi tập luyện có thể cân nhắc dùng Whey Peptide.
Tuy nhiên, tập luyện mới chính là điều quyết định nên một thân hình săn chắc. Hãy rèn luyện để có một vóc dáng chuẩn và cũng đừng quên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhé.
② Để Giảm Cân: Không Quá 2g Chất Béo Và 4g Carbohydrate
Trong 1g của ba chất dinh dưỡng chính có chứa: 4kcal chất đạm, 9kcal chất béo và 4kcal carbohydrate.
Mặt khác, lượng đạm tiêu chuẩn của mỗi khẩu phần Whey Protein là hơn 15g nên chỉ riêng đạm đã vượt quá 60 kcal.
Vì thế, những người đang giảm cân cần đảm bảo không quá 2 g chất béo và 4 g Carbohydrate để giảm hấp thụ calo dư thừa.
③ Chú Ý Đến Hương Vị Để Duy Trì Uống Lâu Dài
Hãy chọn loại có giá thành và hương vị mà bạn có thể uống lâu dài. Giá thành và hương vị không liên quan đến nhau, không phải cứ loại càng đắt sẽ càng ngon, bạn nên dùng thử vài sản phẩm để tìm ra hương vị yêu thích.
Tuy nhiên, những loại Whey Protein giá rẻ bao gồm chủ yếu là Protein và không chứa các thành phần bổ sung như vitamin hay khoáng chất.
Mặt khác, với sản phẩm chứa nhiều thành phần như vitamin và khoáng chất, hoặc có sử dụng phương pháp Grass Fed (bò nuôi thả ăn cỏ) thì sẽ có giá thành cao hơn.
Nếu bạn chú trọng hương vị thì mua loại giá rẻ cũng được, nhưng nếu ưu tiên thành phần thì nên chọn loại giá cao hơn một chút nhé.
Top 10 Whey Protein tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)
Sản phẩm | Hình ảnh | Giá thấp nhất | Điểm nổi bật | Thông tin chi tiết | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Loại Protein | Khối lượng | Khẩu phần | Proten/ khẩu phần | Carbs/ khẩu phần | Calo/ khẩu phần | BCAA/ khẩu phần | Hương vị | |||||
1 | Rule 1 R1 Whey Protein | | Không Thêm Đường, Chất Phụ Gia, Nhiều Dạng Gói | WPI, WPH | 0,4672/ 1,1/ 2,2/ 4,5 kg | 30,4 g | 25 g | 2 g | 110 kcal | 6 g | Chocolate Fudge (sô cô la), Vanilla Creme (kem vani), Strawberry Banana (dâu + chuối), Orange Dreamsicle (kem cam), Frozen Banana (kem chuối) v.v. | |
2 | MX PLUS MX PLUS Whey Protein Isolate | | Lactose Thấp Dành Cho Người Khó Tiêu Hóa Lactose | WPI | 500 g | 25 g | 23 g | - | - | 5 g | Chocolate Smoothie (sô cô la), Vanilla Cream (kem vani) | |
3 | Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein | | 20 Hương Vị Thay Đổi Đỡ Nhàm Chán | WPI, WPH, WPC, Whey Peptides | 2,26 kg | 31 g | 24 g | 3 g | 120 kcal | 5,5 g | Strawberry (dâu), Chocolate (sô cô la), Mocha Cappuchino, Vanilla (vani), Extreme Milk Chocolate (sô cô la sữa), Cookie and Cream (kem và bánh quy) v.v. | |
4 | PROTEINVN Whey Protein Isolate PROTEINVN | | Vì Trà Sữa Thơm Nhẹ, Đạt Chuẩn ATTP | WPI | 1 kg | 40 g | 27 g | 2,8 g | 144 kcal | 5,8 g | Trà sữa | |
5 | Muscle Strong Whey Protein Isolate Body Gold | | Thành Phần Không Gluten, Lactose, Chất Béo Bảo Vệ Cơ Thể | WPI | 1 kg | 25 g | 23 g | 1 g | 90 kcal | 6,5 g | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) | |
6 | Nutrex Nutrex Mass Infusion Whey Protein | | Công Thức Tăng Cơ Mạnh Mẽ, Khối Lượng Lớn | WPC, WPH, Micellar Casein | 5,4 kg | 283 g | 50 g | 200 g | 1110 kcal | 10 g | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) | |
7 | OstroVit OstroVit STANDARD WPC80.eu | | Không Sử Dụng Phụ Gia Nhân Tạo, Vị Tự Nhiên | WPC | 900 g | 30 g | 23 g | 2 g | 120 kcal | - | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani), Strawberry (dâu), Blueberry (việt quất), Bubble Gum (kẹo) v.v. | |
8 | MUSCLEKING NUTRITION Whey Protein Isolate Muscle King | | Nguyên Liệu Không Biến Đổi Gen | WPI | 2 kg | 25 g | 23 g | 1 g | - | 6 g | Chocolate (sô cô la), Vani cream (kem vani) | |
9 | True Strength Whey Protein True Strength | | Dồi Dào Protein, Hương Vị Không Quá Ngọt | WPC | 1 kg | 33 g | 24 g | 5 g | 126 kcal | 5 g | Smooth Chocolate (sô cô la), Milky Vanilla (vani sữa), Premium Capuchino (cafe capuchino), Chocolate Mint (sô cô la bạc hà) | |
10 | Muscle One Muscle One Whey Protein | | Cung Cấp 34 G Protein Cho Mỗi Khẩu Phần | WPI | 1 kg | 37 g | 34 g | 1 g | 140 g | 6 g | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) | |
Rule 1 R1 Whey Protein
Không Thêm Đường, Chất Phụ Gia, Nhiều Dạng Gói
Sản phẩm không thêm đường, chất béo, chất độn, chất bảo quản, là lựa chọn dành cho người đang tìm kiếm loại đạm Whey lành mạnh, ít béo. R1 có nhiều định lượng gói từ 467 g đến 4,5 kg, dạng túi Zip hoặc hộp đựng dễ bảo quản cho người dùng lựa chọn.
| Loại Protein | WPI, WPH |
|---|---|
| Khối lượng | 0,4672/ 1,1/ 2,2/ 4,5 kg |
| Khẩu phần | 30,4 g |
| Proten/ khẩu phần | 25 g |
| Carbs/ khẩu phần | 2 g |
| Calo/ khẩu phần | 110 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 6 g |
| Hương vị | Chocolate Fudge (sô cô la), Vanilla Creme (kem vani), Strawberry Banana (dâu + chuối), Orange Dreamsicle (kem cam), Frozen Banana (kem chuối) v.v. |
MX PLUS MX PLUS Whey Protein Isolate
Lactose Thấp Dành Cho Người Khó Tiêu Hóa Lactose
MX PLUS được làm từ 100% Whey Protein Isolate, đảm bảo chất lượng và hấp thụ tối đa cho cơ thể. Mỗi lần dùng, bạn sẽ bổ sung được 23 g protein chất lượng cao và 5 g BCAAs, xây dựng và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Sản phẩm chứa lượng Lactose thấp, phù hợp cho những người khó tiêu hóa Lactose. Vị kem vani và chocolate thơm ngon của MX PLUS Whey Protein Isolate cũng mang đến trải nghiệm uống protein thú vị và ngon miệng.
| Loại Protein | WPI |
|---|---|
| Khối lượng | 500 g |
| Khẩu phần | 25 g |
| Proten/ khẩu phần | 23 g |
| Carbs/ khẩu phần | - |
| Calo/ khẩu phần | - |
| BCAA/ khẩu phần | 5 g |
| Hương vị | Chocolate Smoothie (sô cô la), Vanilla Cream (kem vani) |
Optimum NutritionGold Standard 100% Whey Protein
20 Hương Vị Thay Đổi Đỡ Nhàm Chán
Đầu tiên phải kể đến 20 hương vị Gold Standard 100% Whey Protein cho phép người dùng thay đổi nhằm tránh trường hợp "quá ngán". Nhờ khả năng hòa tan nhanh, bạn có thể pha chế nhanh chóng và thưởng thức ngay sau khi tập.
Sở hữu hàm lượng chất béo siêu thấp chỉ 1,5 g và đến 24 g protein cho mỗi khẩu phần 31 g, sản phẩm sẽ đảm bảo thành quả luyện tập của bạn sẽ không bị bỏ phí. Bạn có thể thoải mái sử dụng thường xuyên với khối lượng lớn lên đến 2,26 kg.
| Loại Protein | WPI, WPH, WPC, Whey Peptides |
|---|---|
| Khối lượng | 2,26 kg |
| Khẩu phần | 31 g |
| Proten/ khẩu phần | 24 g |
| Carbs/ khẩu phần | 3 g |
| Calo/ khẩu phần | 120 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 5,5 g |
| Hương vị | Strawberry (dâu), Chocolate (sô cô la), Mocha Cappuchino, Vanilla (vani), Extreme Milk Chocolate (sô cô la sữa), Cookie and Cream (kem và bánh quy) v.v. |
PROTEINVNWhey Protein Isolate PROTEINVN
Vì Trà Sữa Thơm Nhẹ, Đạt Chuẩn ATTP
Đây có lẽ sẽ là sự lựa chọn cho các tín đồ của trà sữa nhưng đang phải kiêng để đảm bảo quá trình luyện tập của mình. Hương liệu chiết xuất từ la hán quả và lá trà, tạo nên hương vị tự nhiên và thơm ngon.
PROTEINVN Whey Protein Isolate đạt chuẩn ATTP và thương hiệu được đăng ký nguồn gốc, xuất xứ trên trang web Chi Cục An Toàn Vệ Sinh Thực Phẩm nên người dùng có thể yên tâm hơn khi sử dụng.
| Loại Protein | WPI |
|---|---|
| Khối lượng | 1 kg |
| Khẩu phần | 40 g |
| Proten/ khẩu phần | 27 g |
| Carbs/ khẩu phần | 2,8 g |
| Calo/ khẩu phần | 144 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 5,8 g |
| Hương vị | Trà sữa |
Muscle StrongWhey Protein Isolate Body Gold
Thành Phần Không Gluten, Lactose, Chất Béo Bảo Vệ Cơ Thể
Mỗi khẩu phần của Whey Protein Isolate Body Gold cung cấp 23 g protein và 6,5 g BCAAs, đây là các thành phần quan trọng giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện và tăng cường sự phát triển cơ bắp.
Bên cạnh 2 vị chocolate và vani mang lại sự lựa chọn đa dạng, công thức thành phần không chất béo, Gluten và đường Lactose cũng cho phép người dùng hấp thu được dinh dưỡng mà không gặp các vấn đề có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
| Loại Protein | WPI |
|---|---|
| Khối lượng | 1 kg |
| Khẩu phần | 25 g |
| Proten/ khẩu phần | 23 g |
| Carbs/ khẩu phần | 1 g |
| Calo/ khẩu phần | 90 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 6,5 g |
| Hương vị | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) |
NutrexNutrex Mass Infusion Whey Protein
Công Thức Tăng Cơ Mạnh Mẽ, Khối Lượng Lớn
Nutrex Mass Infusion Whey Protein hướng đến các đối tượng mong muốn tăng cơ nhiều. Mỗi khẩu phần 283 g sẽ cung cấp cho cơ thể người dùng 50 g protein; 10 g BCAAs, 548 mg canxi và 8,1 Glutamine.
Enzym Lactase còn hỗ trợ tiêu hóa Lactose cho những người có khả năng tiêu hóa Lactose kém. Khối lượng tổng cộng 5,4 kg có thể đáp ứng nhu cầu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài.
| Loại Protein | WPC, WPH, Micellar Casein |
|---|---|
| Khối lượng | 5,4 kg |
| Khẩu phần | 283 g |
| Proten/ khẩu phần | 50 g |
| Carbs/ khẩu phần | 200 g |
| Calo/ khẩu phần | 1110 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 10 g |
| Hương vị | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) |
OstroVitOstroVit STANDARD WPC80.eu
Không Sử Dụng Phụ Gia Nhân Tạo, Vị Tự Nhiên
Ưu điểm đầu tiên của Whey Ostrovit WPC80.EU là đa dạng hương vị, cho phép người dùng có thể tận hưởng hương vị từ trái cây đến các loại bánh. Tất cả hương vị đều không sử dụng phụ gia nhân tạo, mang đến cảm giác tự nhiên cho người dùng.
Whey Ostrovit WPC80.EU được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn xây dựng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể, tăng khả năng hấp thụ và cung cấp Amino Acid cần thiết cho sự phục hồi và xây dựng cơ bắp, cũng như tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và duy trì cân nặng.
| Loại Protein | WPC |
|---|---|
| Khối lượng | 900 g |
| Khẩu phần | 30 g |
| Proten/ khẩu phần | 23 g |
| Carbs/ khẩu phần | 2 g |
| Calo/ khẩu phần | 120 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | - |
| Hương vị | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani), Strawberry (dâu), Blueberry (việt quất), Bubble Gum (kẹo) v.v. |
MUSCLEKING NUTRITIONWhey Protein Isolate Muscle King
Nguyên Liệu Không Biến Đổi Gen
Công thức không chứa Gluten sẽ phù hợp cho những người có chế độ ăn không chứa Gluten hoặc bị dị ứng Gluten (Celiac). Whey Protein Isolate Muscle King cũng không chứa Lactose, giúp người dùng với vấn đề tiêu hóa Lactose khó khăn hoặc nhạy cảm với Lactose có thể sử dụng.
Nguồn gốc nguyên liệu tự nhiênkhông biến đổi gen,đảm bảoan toàn. Tuy nhiên, những người có dị ứng hoặc nhạy cảm với sữa và đậu nành cần chú ý vì trong sản phẩm có những thành phần này.
| Loại Protein | WPI |
|---|---|
| Khối lượng | 2 kg |
| Khẩu phần | 25 g |
| Proten/ khẩu phần | 23 g |
| Carbs/ khẩu phần | 1 g |
| Calo/ khẩu phần | - |
| BCAA/ khẩu phần | 6 g |
| Hương vị | Chocolate (sô cô la), Vani cream (kem vani) |
True StrengthWhey Protein True Strength
Dồi Dào Protein, Hương Vị Không Quá Ngọt
Whey Protein True Strength có bốn vị cho người dùng lựa chọn như Chocomint, Capuchino, Vani và Chocolate. Tất cả các hương vị này đều được gia giảm trong pha chế để không quá ngọt và không gây cảm giác chán ngấy khi uống.
Mỗi khẩu phần sẽ cung cấp 24 g protein và 5 g BCAAs, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và tối ưu hóa quá trình phục hồi cơ bắp, giữ được lượng cơ bắp tối đa trong quá trình giảm mỡ.
| Loại Protein | WPC |
|---|---|
| Khối lượng | 1 kg |
| Khẩu phần | 33 g |
| Proten/ khẩu phần | 24 g |
| Carbs/ khẩu phần | 5 g |
| Calo/ khẩu phần | 126 kcal |
| BCAA/ khẩu phần | 5 g |
| Hương vị | Smooth Chocolate (sô cô la), Milky Vanilla (vani sữa), Premium Capuchino (cafe capuchino), Chocolate Mint (sô cô la bạc hà) |
Muscle OneMuscle One Whey Protein
Cung Cấp 34 G Protein Cho Mỗi Khẩu Phần
Với lượng dinh dưỡng dồi dào mà mỗi khẩu phần cung cấp cho cơ thể người dùng như 34 g protein và 6 g BCAAs, quá trình phục hồi, xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh sẽ được duy trì tốt hơn.
Muscle One Whey Protein bao gồm 2 vị phổ biến, dễ uống là chocolate và vanilla, đáp ứng khẩu vị của phần lớn người dùng mà không gây ngán.
| Loại Protein | WPI |
|---|---|
| Khối lượng | 1 kg |
| Khẩu phần | 37 g |
| Proten/ khẩu phần | 34 g |
| Carbs/ khẩu phần | 1 g |
| Calo/ khẩu phần | 140 g |
| BCAA/ khẩu phần | 6 g |
| Hương vị | Chocolate (sô cô la), Vanilla (vani) |
Thời Điểm Uống Và Lượng Hấp Thụ Lý Tưởng
- Giảm cân: Sử dụng Whey Protein vào các bữa nhẹ xen giữa bữa chính. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn các thực phẩm giàu Protein cho bữa nhẹ sẽ giúp làm giảm cơn đói khiến bạn ăn ít calo hơn vào cuối ngày.
- Phát triển cơ bắp: Thời gian lý tưởng để bổ sung Protein là trong vòng 2 giờ sau khi tập luyện để tăng khả năng phục hồi các nhóm cơ. Với người tập luyện ở trạng thái nhịn ăn như tập trước bữa sáng, nên uống Whey Protein ngay sau khi tập.
- Duy trì cơ bắp: Để ngăn ngừa mất cơ do tuổi tác, bạn nên chia đều lượng Protein hấp thụ mỗi bữa từ 25 - 30g. Vì vậy, nên uống Whey Protein vào các bữa bạn ăn ít Protein như bữa sáng. Bạn cũng có thể uống Whey vào buổi tối trước khi đi ngủ để tối đa hóa sự phát triển và thích ứng của cơ bắp với lượng Protein được cung cấp suốt đêm đẩy nhanh quá trình phục hồi, giúp cơ thể nhanh thích nghi với việc tập luyện.
- Cải thiện hiệu quả tập luyện: Để có thể tăng hiệu quả tập luyện, giảm đau nhức và mệt mỏi, rèn luyện sức bền bạn nên kết hợp bổ sung Protein và Carbs trước và sau khi tập luyện.
Về lượng uống, người lớn trưởng thành nên xem xét cường độ tập luyện và hàm lượng Protein hấp thụ qua bữa ăn hằng ngày để cân đối lượng uống Whey Protein phù hợp với nhu cầu. Liều lượng được khuyến nghị là từ 1 - 2 muỗng bột (25 - 50g) mỗi ngày. Tham khảo thêm hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm để có định hướng khẩu phần phù hợp với loại Whey bạn sử dụng.
Dù với mục đích là phát triển hay duy trì cơ bắp thì cần lưu ý thời điểm uống protein tốt nhất là sau khi ăn.
Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng
Uống Whey Protein Nhiều Có Gây Tác Dụng Phụ Gì Không?
Đây là chất đạm nên dùng nhiều whey cũng có tác hại giống như dư thừa đạm như:
- Tăng acid uric máu
- Tạo gánh nặng lớn cho thận
- Tăng nguy cơ gout
- Gây đầy bụng, khó tiêu
- Một số trường hợp gây mụn.
Thực phẩm dù tốt đến đâu cũng tiềm ẩn tác dụng không mong muốn khi dùng thừa, do đó bạn cần sử dụng liều lượng hợp lý.
Không Tập Gym Có Nên Uống Whey? Uống Sữa Whey Có Giúp Người Gầy Tăng Cân Không?
Whey là loại đạm tốt giúp dễ hấp thu, giá trị sinh học cao nên kể cả không tập thì dùng whey vẫn tốt, tuy nhiên cần phải dùng trong tổng lượng đạm trong ngày chỉ nên 0,8 - 1g/ kg. nghĩa là người 50kg chỉ cần 40 - 50gr đạm.
Tuy nhiên, nếu đã uống whey thì bạn phải giảm thịt, cá, trứng, sữa để tránh thừa, người gầy cũng có thể chọn whey để hiệu quả tăng cân tốt hơn.
Nếu Đã Uống Whey Protein Trong 1 Thời Gian Dài Thì Tạm Ngưng Uống Whey Có Gây Mất Cơ Không?
Top 5 Whey Protein Tốt Nhất
Khi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa hồng.
Nội dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, v.v.
Bài viết nổi bật
- Top 7 Thuốc Giảm Mỡ Bụng tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Thuốc Giảm Mỡ BụngBạn có bao giờ nản lòng do tập thể dục cường độ cao cũng không giảm được mỡ thừa trong cơ thể hoặc cảm thấy rằng quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn khi càng lớn tuổi, đặc biệt đối với vùng bụng - điểm nhấn tạo nên một vóc dáng đẹp. Do đó thuốc giảm mỡ bụng có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện cơ bắp và cardio có lẽ chính là câu trả lời bạn đang tìm kiếm. Tuy nhiên bạn đã biết nên lựa chọn như thế nào giữa các sản phẩm đa dạng từ PILLBOX, Rohto, Orihiro, Genie, Thalgo v.v. hay chưa?Vì vậy lần này, mybest sẽ giới thiệu top 7 thuốc giảm mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng cùng với cách chọn, đồng thời sẽ giải thích chi tiết kèm theo tên thành phần để giúp các bạn có thêm nhiều thông tin tham khảo hữu ích.* Lưu ý: tuy được gọi là "thuốc" theo thói quen của người tiêu dùng nhưng các sản phẩm trong bài viết là "thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe", không phải là thuốc có tác dụng chữa bệnh.
- Top 10 Thuốc Bổ Mắt tốt nhất hiện nay (WIT, Rohto V5, Minh Nhãn Khang)Thuốc Bổ MắtThuốc bổ mắt chứa nhiều thành phần tốt cho đôi mắt, được cho là có khả năng giúp bạn có thị lực khỏe mạnh, góp phần phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến mắt. Hiện nay, các bệnh về mắt đang có xu hướng gia tăng, nhất là với những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, điện thoại, v.v. nên nhu cầu sử dụng thuốc bổ mắt cũng ngày càng nhiều. Từ đó, trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc bổ mắt khác nhau như WIT, Rohto V5, Minh Nhãn Khang với các thành phần từ Lutein đến Omega 3 khiến người tiêu dùng đắn đo, không biết nên chọn loại nào mới tốt.Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn mua thuốc bổ mắt, mybest sẽ đưa ra một số tiêu chí khi lựa chọn cũng như gợi ý top 10 thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay. Cùng tham khảo ngay nhé!
- [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Viên Dầu CáViên uống dầu cá từ lâu đã được coi là nguồn bổ sung thành phần Omega-3 có nhiều tác dụng như hỗ trợ thị lực, tăng cường tuần hoàn máu, phát triển trí não, v.v. Ngoài hấp thu từ thực phẩm, viên uống dầu cá là cách cung cấp Omega-3 tiện lợi hơn cho người lớn, trẻ em. Tuy nhiên, hẳn sẽ có nhiều bạn phân vân không biết dầu cá loại nào tốt giữa vô vàn các sản phẩm của nhiều hãng như Blackmore, Kirkland, Healthy Care v.v.Thấu hiểu điều này, mybest sẽ giới thiệu các tiêu chí chọn mua viên uống dầu cá, cùng với top 10 loại dầu cá chất lượng tốt, đang được ưa chuộng trên thị trường. Ngoài ra, các câu hỏi thường gặp khi dùng dầu cá cũng sẽ được giới thiệu cuối bài viết với tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng - Bác Sĩ Đặng Ngọc Hùng.
- [2023] Top 10 Viên Uống Đẹp Da tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia]Viên Uống Đẹp DaViên uống đẹp da là giải pháp hữu hiệu dành cho người đang gặp vấn đề về mụn trứng cá, da thâm sạm thô ráp do stress, thói quen sinh hoạt không điều độ hay tuổi tác ảnh hưởng. Các dạng viên uống này sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da như vitamin, sắt, kẽm, Isoflavone, Collagen, v.v. giúp bạn duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh. Mỗi loại viên uống lại có công dụng nổi bật riêng có thể kể đến như viên uống trắng da, viên uống chống thâm sạm và ngăn ngừa lão hóa. Trong bài viết này mybest mang tới cho bạn bảng xếp hạng giới thiệu 10 dòng viên uống đẹp da được yêu thích hiện nay từ các hãng nổi tiếng như DHC, InnerB, ORIHIRO, v.v. kèm them gợi ý cách chọn giúp bạn dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp. Cùng tham khảo và chọn ra cho mình sản phẩm đem lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn nhé!
- Top 15 Thuốc Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Thuốc Giảm CânThực phẩm chức năng hay những loại thức uống giảm cân giúp cân bằng cuộc sống, hạn chế cảm giác thèm ăn trong quá trình bạn đang ăn kiêng. Kiên trì với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và với sự hỗ trợ của thuốc giảm cân, bạn có thể giảm cân vượt ngoài mong đợi. Hiện nay có rất nhiều thương hiệu như DHC, Fancl, Vital Beautie, Puritan's Pride, v.v. đã tung ra thị trường những loại thuốc giảm cân đa dạng, khiến bạn phân vân không biết loại nào mới thực sự đạt được hiệu quả và an toàn khi giảm cân?Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu tới bạn cách lựa chọn thực phẩm chức năng giảm cân và top 15 sản phẩm tốt nhất, an toàn và hiệu quả, phù hợp với phong cách sống của bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang sử dụng thuốc, mang thai, cho con bú hay mắc các bệnh lý, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy tham khảo để có một thân hình lý tưởng và khỏe mạnh!* Lưu ý: tuy được gọi là Thuốc nhưng các sản phẩm này đều là dạng thực phẩm chức năng, thức uống bổ sung, không phải là thuốc có tác dụng chữa bệnh.
- Top 10 Thuốc Bổ Não tốt nhất 2023 [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Thuốc Bổ NãoThuốc bổ não cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của bộ não, giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sử dụng thuốc bổ não khoa học sẽ góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Trên thị trường hiện nay, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thuốc bổ não của Nhật Bản, Đức, Mỹ, v.v. đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như Healthy Care, Nature's Way, Fair & Pure, DHC, v.v..Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn thuốc nào tốt, hãy tham khảo top 10 thuốc bổ não tốt nhất do mybest đề xuất dưới đây. Bên cạnh đó, mybest còn cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích trong cách chọn thuốc bổ não, giúp bạn dễ dàng chọn mua. Đừng bỏ lỡ nhé!
- Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Cho Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh tốt nhất [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Thực Phẩm Chức Năng Cho Phụ Nữ Tiền Mãn KinhPhụ nữ ở độ tuổi 40 ~ 50 bắt đầu bước vào độ tuổi tiền mãn kinh với nhiều thay đổi trong cơ thể do sự thay đổi hooc-mon, do đó nhiều người dành sự quan tâm hơn về sức khỏe, sắc đẹp và cân bằng nội tiết tố. Với đa dạng cc loại thuốc giúp làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh đến từ các nhãn hàng như Nam Dược, Kobayashi, DHC, Orihiro, v.v. khiến bạn phân vân không biết sản phẩm nào tốt, đồng thời cũng không biết phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì.Vì vậy, lần này mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn và top 10 thực phẩm chức năng tốt nhất cho phụ nữ tiền mãn kinh. Hãy tham khảo bài viết này để lựa chọn cho mình một sản phẩm giúp bạn luôn xinh đẹp và năng động hoặc chăm sóc người phụ nữ bên cạnh mình nhé.
- [2023] Top 10 Viên Uống DHA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Viên Uống DHADHA là một trong số những chất dinh dưỡng quan trọng mà người hiện đại thường có xu hướng thiếu hụt trong bữa ăn hàng ngày. Do đó, những thực phẩm chức năng bổ sung dễ dàng lượng DHA còn thiếu đang thu hút sự quan tâm của nhiều người tiêu dùng. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều viên uống bổ sung DHA (thường kết hợp với EPA) có chất lượng, giá thành và hàm lượng tiêu thụ mỗi ngày khác nhau đến từ các thương hiệu nổi tiếng như NOW Foods, Nature Made, ITOH, ORIHIRO, v.v.Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng bổ sung DHA cũng như top 10 thực phẩm chức năng bổ sung DHA tốt nhất hiện nay. Hãy tham khảo kỹ bài viết và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất để hỗ trợ sức khỏe bạn nhé!
- Top 8 Loại Fucoidan tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]FucoidanFucoidan là hợp chất được chiết xuất từ các loại tảo nâu có công dụng hữu ích cho sức khỏe và đặc biệt là trong việc điều trị ung thư ở người bệnh. Sử dụng Fucoidan kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp người dùng tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe. Thế nhưng nhiều người hiện nay vẫn còn băn khoăn trong việc lựa chọn một sản phẩm Fucoidan phù hợp với tình trạng cơ thể của mình, đặc biệt khi thị trường càng ngày càng xuất hiện nhiều thương hiệu Fucoidan nổi tiếng như Kanehide Bio, Biholon, Sunsho, v.v. Chính vì thế, lần này mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn cũng như bảng xếp hạng 8 sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay được ưa chuộng. Hãy cùng theo dõi nhé!
- [2023] Top 10 Viên Uống Trị Nám tốt nhất hiện nay [BS Da Liễu Tư Vấn]Viên Uống Trị NámViên uống trị nám dần được ưa chuộng bởi phái nữ, đặc biệt là các bạn đang gặp vấn đề về da sạm nám, đồi mồi và tàn nhang. Nếu bạn điều trị nám chỉ bằng các biện pháp bôi ngoài thì có lẽ sẽ khó điều trị khỏi hoàn toàn và mất nhiều thời gian. Vì vậy, hiện nay các sản phẩm viên uống trị nám trên thị trường đến từ nhiều thương hiệu khác nhau như: Transino, Sakura, DR.LACIR, v.v. ngày càng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và các hoạt chất khác nhau của viên uống trị nám, có lẽ bạn sẽ phân vân đâu mới là sản phẩm phù hợp với làn da của bạn.Lần này, mybest sẽ giới thiệu cho các bạn cách chọn và top 10 sản phẩm viên uống trị nám tốt nhất hiện nay để bạn có thể chọn ra được viên uống trị nám phù hợp với bản thân nhé!
Tìm theo danh mục
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Dụng Cụ Vệ Sinh, Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà CửaĐồ Điện Gia Dụng
Đồ Điện Nhà Bếp, Thiết Bị Gia Đình, TiviLàm Đẹp - Sức Khỏe
Dụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang Điểm
Tẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ Uống
Trà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà Bếp
Nồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời Trang
Balo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày Dép
Sneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy Tính
Máy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và Bé
Đồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại Thất
Trang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở Thích
Phim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài Trời
Cắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng Cụ
Vật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể Thao
Bóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú Nuôi
Chó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - Truyện
Giáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ Chơi
Game, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe Máy
Ô Tô, Xe MáyQuà Tặng
Lễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di Động
Điện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy Quay
Máy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần Mềm
Lifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch Vụ
Làm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm Đến