Top 10 Trà Thảo Mộc tốt nhất hiện nay (Rooibos, Hoa Cúc, Bạc Hà)

Hoa cúc La Mã có nhiều công dụng nhưng trà thảo mộc hoa cúc được khuyên dùng với mục đích thư giãn do vị ngọt nhẹ và hương thơm thoang thoảng. Từ xưa, phụ nữ Hy Lạp và nhiều nơi khác thường dùng trà như một cách để giải tỏa nỗi lo âu, giúp an thần, ngủ ngon hơn.  Trà hoa cúc cũng có tác dụng làm ấm cơ thể, ấm bụng, bạn có thể dùng trà để làm ấm người vào những ngày lạnh hay những ngày kinh nguyệt. Thành phần Azulene có trong hoa cúc cũng có tác dụng làm đẹp da, duy trì sức khỏe. 

Ngoài ra, trà cúc La Mã còn có những công dụng bất ngờ như: giảm đau bụng kinh, giảm viêm, hỗ trợ chữa cảm lạnh, làm chậm và ngăn ngừa quá trình loãng xương, thậm chí còn được cho là có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.

Rooibos có nguồn gốc từ Nam Phi nên còn có tên gọi khác là hồng trà Nam Phi, đặc trưng với hương thơm ngọt ngào sảng khoái cũng như có tác dụng duy trì sức khỏe tốt và hầu như không có tác dụng phụ.

Rooibos không chứa Caffeine, vì vậy bạn vẫn có thể an tâm uống trà trước khi đi ngủ. Đây cũng là loại trà dễ uống với phụ nữ mang thai do không chứa Tannin - thành phần cản trở hấp thụ sắt. 

Trong trà Rooibos cũng chứa các chất chống ô xy hóa, giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tổn hại từ các gốc tự do. Do đó không những có thể trông đợi vào khả năng chăm sóc sắc đẹp mà về lâu dài, bạn còn có thể hy vọng vào khả năng giảm bệnh tim, ngừa ung thư của trà Rooibos.

Trong các loại trà thảo mộc, trà bạc hà đặc trưng với hương vị sảng khoái. Bạc hà mang đến một mùi hương mạnh mẽ nên được sử dụng như một chiếc đồng hồ báo thức giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung tinh thần. 

Bên cạnh đó, trà bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, giảm đau đầu do căng thẳng, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hơi thở, v.v.

Hoa oải hương là thành phần phổ biến có mặt trong các loại mỹ phẩm, thu hút với hương thơm tao nhã. Trà hoa oải hương thường được biết đến nhờ công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn có cảm giác thư thái sảng khoái sau khi thưởng trà.

Tuy nhiên, hoa oải hương có chứa chất Tannin dễ gây tình trạng thiếu máu khi mang thai. Bạn hãy thận trọng không nên uống quá nhiều.

Một tách trà gừng nóng sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể từ bên trong, cho cảm giác thư giãn thoải mái, đặc biệt vào những đêm đông giá lạnh khó ngủ hoặc khi bị lạnh bụng, cảm cúm, nghẹt mũi, thậm chí có tác dụng giảm đau khi bị đau bụng kinh, đau cơ, đau đầu, v.v..

Đặc biệt, gừng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, không những có khả năng giúp giảm chứng ruột kích thích mà gừng còn có khả năng khống chế cơn buồn nôn rất tốt, từ những cơn buồn nôn đến từ say xe, chóng mặt, cho đến những cơn buồn nôn do điều trị hóa chất.

Nhiều nghiên cứu khác còn chỉ ra những tác dụng bất ngờ của gừng như: giảm cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu, ngừa đau tim, ngừa ung thư tụy và ung thư đại tràng.

Trà lá mâm xôi (raspberry) không chứa Caffein, giàu vitamin B, vitamin C, các khoáng chất như Kali, Magie, kẽm, phốt pho, sắt. Đặc biệt, trà lá mâm xôi có khả năng chống oxy hóa nhờ chứa các polyphenols như tannin và  flavonoids. Đặc biệt, trà có chứa một lượng nhỏ ellagic acids, thành phần được chứng minh có khả năng trung hòa các yếu tố gây ung thư.

Ngoài ra, trà lá mâm xôi có nhiều lợi ích cho phái nữ như giảm các triệu chứng khó chịu khi đến tháng như đau bụng kinh, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy. Hơn nữa, mỗi 28 gram trà lá mâm xôi có chứa đến 3.3.mg sắt, chiếm 18% lượng sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày cho phụ nữ từ độ tuổi 19 - 50.

Atiso chứa khoảng 17 chất dinh dưỡng khác nhau từ chất xơ, vitamin C, K, B6, Folate, sắt, kẽm, v.v. , đồng thời rất giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong một nghiên cứu với 143 người lớn cho thấy việc dùng atiso liên tục trong 6 tuần có tác động tích cực đến lượng cholesteron trong cơ thể, cụ thể là giảm khoảng 18.5 ~ 22.9% cholesterol xấu.

Đặc biệt, atiso có tác dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương và thúc đẩy tế bào mới phát triển. Atiso cũng có khả năng mát gan bằng cách thải độc cho gan. Trong một nghiên cứu lên các đối tượng gan nhiễm mỡ, việc hấp thụ atiso mỗi ngày trong vòng 2 tháng cho thấy gan đã giảm viêm, lượng mỡ cũng giảm so với trước khi sử dụng.