Nước tăng lực là một sản phẩm quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam và có công dụng giúp tăng cường sự tỉnh táo và bổ sung năng lượng khi học tập, làm việc, vận động. Hiện nay trên thị trường có nhiều thương hiệu nước tăng lực nổi tiếng như Monster, Redbull, Compact, Sting, v.v. với đa dạng thành phần, mùi vị, bổ sung Caffein, vitamin nhóm B v.v. có thể khiến bạn phân vân không biết nên lựa chọn như thế nào để phù hợp với nhu cầu?
Lần này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn Cách chọn nước tăng lực phù hợp cũng như Top 10 nước tăng lực được ưa chuộng hiện nay. Hy vọng có thể giúp bạn tìm ra được sản phẩm ưng ý nhất.
Danh sách nhanh - Nước Tăng Lực hàng đầu
Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Trước hết, hãy cùng mybest tìm hiểu kỹ về cách chọn mua nước tăng lực.
Người trưởng thành chỉ nên bổ sung Caffein tối đa 400 mg/ngày, trẻ vị thành niên không nên vượt quá 100 mg mỗi ngày. Caffeine là chất kích thích có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và hiệu suất hoạt động, tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ như bồn chồn, lo lắng, mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy chọn lọc sản phẩm để không vượt quá ngưỡng an toàn, ví dụ người lớn muốn uống 2 chai 1 ngày, chỉ nên chọn nước tăng lực chứa ít hơn 200 mg Caffein.
Ngoài ra, cần lưu ý rằng phần lớn lượng Calo trong nước tăng lực đều đến từ đường, đây là Calo rỗng không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Theo chuyên gia, lượng Calo bổ sung từ đường không nên quá 10% lượng Calo nạp vào cả ngày để tránh tình trạng dư thừa Calo, gây thừa cân hoặc béo phì.
Với chế độ ăn tiêu chuẩn 2000 kcal/ngày, tương đương với 200 kcal hoặc 50 g đường mỗi ngày. Tuy nhiên để giảm đáng kể lượng đường bổ sung để giúp làm chậm dịch bệnh béo phì và các bệnh lý chuyển hóa, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyến nghị người trưởng thành dùng tối đa 25 g đường/ngày. Do đó, bạn cần chọn loại nước tăng lực có hàm lượng caffein và lượng đường phù hợp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Ngoài ra, nếu bạn muốn cung cấp năng lượng tức thì, hãy chọnnước tăng lực chứa đường nho Glucose. Glucose là một loại đường đơn giản được cơ thể hấp thu nhanh chóng và dễ dàng, dễ tiêu hóa. Các loại đường từ trái cây (Fructozo) và đường ăn (Sucrose) thông thường sẽ chuyển hoá thành đường Glucose khi hấp thu vào cơ thể, tuy nhiên quá trình chuyển hóa sẽ diễn ra chậm hơn.
Nước tăng lực có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho làm đẹp và sức khỏe.
Vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện sự chú ý, tăng cao khả năng ghi nhớ khi làm việc và bổ sung năng lượng ở người trẻ tuổi. Do đó, khi cần tăng cường hiệu suất làm việc, bạn hãy chọn các loại nước tăng lực chứa nhiều loại vitamin B khác nhau như B3, B5, B6, B12 giúp tăng hiệu quả hấp thu Vitamin nhóm B vào cơ thể.
Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không nên lạm dụng nước tăng lực vào ban đêm để làm việc hoặc học tập. Sản phẩm này thường chứa nhiều Caffeine và đường, có thể gây ra tác dụng phụ như bồn chồn, lo âu, mất ngủ và tăng nhịp tim.
Bên cạnh nước tăng lực thì trà và cà phê cũng là lựa chọn hợp lí nếu bạn muốn tỉnh táo, tập trung khi làm việc vì có chứa caffein. Nếu có nhu cầu, bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại trà, cà phê trong bài viết sau của mybest.
Nước tăng lực là nước giải khát nên thường chứa nhiều đường và Calo, dễ dẫn đến tăng cân nếu sử dụng thường xuyên. Nếu bạn là người đang kiêng đường hoặc theo đuổi chế độ ăn low-carb, hãy ưu tiên loại nước tăng lực không đường hoặc có lượng Calo thấp. Bên cạnh đó, bạn cần đọc kĩ nhãn giá trị dinh dưỡng được in trên sản phẩm để hạn chế lượng calo nạp vào từ nước tăng lực, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Với những người không ăn kiêng cũng cần tránh lạm dụng nước tăng lực vì sản phẩm này chỉ cung cấp Calo rỗng. Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện thể thao hợp lý luôn được khuyến khích để tăng cường sức khỏe thể chất và giúp tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn.
Sản phẩm | Hình ảnh | Giá thấp nhất | Điểm nổi bật | Thông tin chi tiết | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Loại đường | Calories | Caffein | Chất điện giải | Vitamin | Hương vị | Dung tích | Dưỡng chất khác | |||||
1 | PepsiCo Nước Tăng Lực Sting | ![]() | Hương Vị Từ Tuổi Thơ, Ga Mạnh Đã Khát | X | 250,2 Kcal/lon (đỏ); 224 kcal/lon (vàng) | 145 - 255 mg/L (đỏ); 250 mg/L (vàng | Natri | Vitamin B | Hồng sâm, nhân sâm | Lon 320 mL, Chai 330 mL | Taurine | |
2 | PepsiCo Nước Tăng Lực Rockstar The Original | ![]() | Thương Hiệu Lâu Đời, Thêm Vitamin B | X | 170 kcal | 320 mg | Natri | Vitamin B | Nguyên bản | Lon 250 mL | Taurine | |
3 | Monster Nước Tăng Lực Monster | ![]() | Đa Dạng Hương Vị, Bao Bì Bắt Mắt | Glucose | 160 kcal/lon (Mango); 170,4 kcal/lon (Energy) | 106,6 mg/lon (Mango); 113,6 mg/lon (Energy) | Natri | Vitamin B | Energy, Mango | Lon 355 mL | X | |
4 | Universal Robina Corporation (URC) Nước Tăng Lực Rồng Đỏ | ![]() | Hương Dâu Dễ Uống, 2 Dạng Đóng Gói | Glucose | 168 kcal | 59 mg | X | Vitamin B | Hương dâu | Chai 330 mL, ly 240 mL | Taurine, Inositol | |
5 | T.C. Pharmaceutical Redbull | ![]() | Chứa Nhiều Dưỡng Chất Có Lợi Cho Cơ Thể | Sucrose | 180 kcal | 80 mg | Natri | Vitamin B | Cơ bản | Lon 250 mL | Taurine, Lysine, Choline, Inositol, Lysine | |
6 | Masan Nước Tăng Lực Compact | ![]() | 3 Hương Vị Trái Cây Phù Hợp Cho Người Thích Ngọt | Glucose | X | 66 mg/chai | Natri | Vitamin B | Cherry, kiwi | Chai 330 mL | Taurine | |
7 | Monster Nước Tăng Lực Monster Energy Ultra Zero | ![]() | Calo Thấp Cho Người Ăn Kiêng | X | 10 kcal | X | Natri | Vitamin B | Không đường | Lon 355 mL | L-carnitine, L-tartrate, Taurine | |
8 | T.C. Pharmaceutical Nước Tăng Lực Warrior | ![]() | Thức Uống Thích Hợp Thưởng Thức Cùng Bạn Bè | Sucrose | 210 kcal | 78 mg | X | Vitamin B | Dâu, nho | Lon 325 mL | Taurine | |
9 | Masan Nước Tăng Lực 247 Wake-Up | ![]() | Sự Kết Hợp Độc Đáo Giữa Cà Phê Và Nước Tăng Lực | X | X | X | X | Vitamin B | Cafe | Lon 330 mL | Taurine | |
10 | Taisho Nước Tăng Lực Lipovitan | ![]() | Hương Vị Mật Ong Dịu Ngon Độc Đáo | X | 175 kcal | X | Natri | Vitamin B | Cơ bản | Lon 250 mL | Taurine, Inositol |
Nhắc đến nước tăng lực thì không thể không nhắc đến sản phẩm đã và đang rất được giới trẻ Việt yêu thích như Sting. Sản phẩm sở hữu hương vị gần giống siro dâu dễ uống.
Sting cũng có hơi ga khá mạnh, đem lại cảm giác sảng khoái nơi cổ họng khi thưỡng thức vào những ngày nắng nóng. Sau vị dâu, nhãn hãng đã tung ra Sting vàng hương nhân sâm. Sản phẩm được đóng gói theo 2 dung tích là chai 330 mL và lon với dung tích là 320 mL.
Loại đường | X |
---|---|
Calories | 250,2 Kcal/lon (đỏ); 224 kcal/lon (vàng) |
Caffein | 145 - 255 mg/L (đỏ); 250 mg/L (vàng |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Hồng sâm, nhân sâm |
Dung tích | Lon 320 mL, Chai 330 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine |
Sản phẩm đến từ thương hiệu phổ biến trên khoảng 200 quốc gia và nước tăng lực Rockstar là 1 trong những sản phẩm được người tiêu dùng yêu thích.
Mỗi lon nước tăng lực Rockstar Original có thể cung cấp 170 kcal và 320 mg caffein cho cơ thể, giữ tinh thần tỉnh táo và nạp năng lượng hỗ trợ người sử dụng làm việc năng nổ hơn. Bên cạnh đó, thành phần nước còn bao gồm các Vitamin nhóm B, Taurine,
Loại đường | X |
---|---|
Calories | 170 kcal |
Caffein | 320 mg |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Nguyên bản |
Dung tích | Lon 250 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine |
Monster mang lại sự tỉnh táo, bổ sung năng lượng cho người dùng để tiếp tục làm việc, học tập. Dòng sản phẩm có đa dạng hương vị với bao bì được thiết kế cá tính riêng biệt cũng là 1 điểm thu hút.
Để tránh cơ thể bị kích thích quá độ và mệt mỏi sau khi hết tác dụng, người dùng đừng nên uống hơn 3 lon một ngày và giữa các lần sử dụng nên cách khoảng 5 - 6 tiếng. Ngoài ra, dòng sản phẩm còn sở hữu vị xoài để người dùng tham khảo nếu có nhu cầu.
Loại đường | Glucose |
---|---|
Calories | 160 kcal/lon (Mango); 170,4 kcal/lon (Energy) |
Caffein | 106,6 mg/lon (Mango); 113,6 mg/lon (Energy) |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Energy, Mango |
Dung tích | Lon 355 mL |
Dưỡng chất khác | X |
Sản phẩm từ thương hiệu của Phillipines được sản xuất trên dây chuyền hiện đại nên người dùng có thể yên tâm về chất lượng. Rồng đỏ sở hữu hương dâu dễ chịu và bao gồm 168 kcal cùng chứa Vitamin nhóm B, Taurine, Inositol giúp người dùng thêm tỉnh táo và sảng khoái, giải tỏa cơn khát.
Sản phẩm có 2 thiết kế riêng biệt là dạng ly 240 mL tiện dụng và chai 330 mL để mang theo trong balo, túi xách mà không sợ đổ. Mức giá thành phải chăng cũng là ưu điểm.
Loại đường | Glucose |
---|---|
Calories | 168 kcal |
Caffein | 59 mg |
Chất điện giải | X |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Hương dâu |
Dung tích | Chai 330 mL, ly 240 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine, Inositol |
Tại thị trường Việt Nam, Redbull thường được gọi dưới cái tên "bò húc" hoặc "bò cụng" do hình ảnh liên tưởng từ logo của sản phẩm. Sản phẩm sở hữu các vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa Cacbonhydrat, 180 kcal năng lượng, Taurine tăng cường chức năng tim mạch cùng não bộ, Inositol, Natri cho cơ thể của trẻ.
Đây là thức uống được bổ sung ga nhẹ giúp người dùng dễ uống không chỉ khi làm việc, học tập mà còn vào những lúc cần vận động như khi chơi thể thao.
Loại đường | Sucrose |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Caffein | 80 mg |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Cơ bản |
Dung tích | Lon 250 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine, Lysine, Choline, Inositol, Lysine |
Sản phẩm nước tăng lực Compact với hương cherry, kiwi và táo vừa ngon vừa lạ miệng vừa giúp giải khát vào ngày nắng nóng, vừa mang lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo cho đầu óc và cơ thể. Người dùng chỉ cần thêm một ít đá lạnh sẽ đủ để dung hòa vị ngọt của nước để thưởng thức.
Nước có hàm lượng caffeine khoảng 66 mg trong 1 chai. Tuy nhiên, đây là sản phẩm không khuyến khích sử dụng cho trẻ em và những người nhạy cảm với caffeine.
Loại đường | Glucose |
---|---|
Calories | X |
Caffein | 66 mg/chai |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Cherry, kiwi |
Dung tích | Chai 330 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine |
Bên cạnh các hương vị thông thường, Monster còn cho ra mắt loại sản phẩm giảm đường, calo thấp chỉ 10 kcal với vị dịu dễ uống, không ngọt quá gắt như những loại nước tăng lực khác. Vì vậy, người dùng có thể uống ngay mà không cần thêm đá.
Sản phẩm phù hợp với những người đang ăn kiêng, giảm đường nhưng vẫn muốn đánh tan mệt mỏi, bổ sung năng lượng.
Loại đường | X |
---|---|
Calories | 10 kcal |
Caffein | X |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Không đường |
Dung tích | Lon 355 mL |
Dưỡng chất khác | L-carnitine, L-tartrate, Taurine |
Sản phẩm nước tăng lực có ga Warrior hỗ trợ bổ sung caffein, vitamin B12, B6, B3 giúp nạp năng lượng và giữ cho cơ thể tỉnh táo, chống lại mệt mỏi.
Warrior có hương vị dâu, nho khá dễ uống.
Người dùng có thể chọn dạng lon hay dóng chai nhựa tùy vào nhu cầu sử dụng. Ngoài ra, đây còn là sự lựa chọn để thưởng thức cùng bạn bè khi đang ngồi buôn dăm ba câu chuyện thường nhật.
Loại đường | Sucrose |
---|---|
Calories | 210 kcal |
Caffein | 78 mg |
Chất điện giải | X |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Dâu, nho |
Dung tích | Lon 325 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine |
Nước tăng lực vị cà phê được sản xuất bởi công ty Masan, nổi tiếng nhờ những sản phẩm cà phê khá được ưa chuộng tại Việt Nam. Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo, gấp đôi sự tỉnh táo bổ sung thêm Taurine và các Vitamin khác giúp cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, đây là kiểu hương vị khá khó uống do được kết hợp với vị đắng của cà phê, nên người tiêu dùng hãy thử nghiệm với 1 lon trước khi mua số lượng lớn.
Loại đường | X |
---|---|
Calories | X |
Caffein | X |
Chất điện giải | X |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Cafe |
Dung tích | Lon 330 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine |
Lipovian là loại nước tăng lực khá phổ biến tại Việt Nam với hương vị mật ong dịu nhẹ, thành phần Taurine, mật ong cùng các loại Vitamin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, nhiều người rất yêu thích vị mật ong và cho rằng sản phẩm có vị ngọt vừa phải, khá dễ uống, nhưng cũng có một số ý kiến không tốt về mùi. Ngoài ra, dòng sản phẩm còn có thêm vị mật nhân.
Loại đường | X |
---|---|
Calories | 175 kcal |
Caffein | X |
Chất điện giải | Natri |
Vitamin | Vitamin B |
Hương vị | Cơ bản |
Dung tích | Lon 250 mL |
Dưỡng chất khác | Taurine, Inositol |
Ngoài nước tăng lực, những người hay vận động có thể cần bổ sung nhiều dưỡng chất để nâng cao hiệu suất tập luyện và phục hồi cơ bắp. Hãy tham khảo các bài viết dưới đây của mybest để lựa chọn cho mình những sản phẩm hữu ích nhé.
1: PepsiCo|Nước Tăng Lực Sting
2: PepsiCo|Nước Tăng Lực Rockstar The Original
3: Monster|Nước Tăng Lực Monster
4: Universal Robina Corporation (URC)|Nước Tăng Lực Rồng Đỏ
5: T.C. Pharmaceutical|Redbull
Xem Bảng Xếp Hạng Tại ĐâyThông tin mô tả các sản phẩm được tham khảo từ website của nhà sản xuất, brand và sàn thương mại điện tử.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Đồ Điện Gia Dụng
Làm Đẹp - Sức Khỏe
Mỹ Phẩm - Trang Điểm
Thực Phẩm - Đồ Uống
Đồ Dùng Nhà Bếp
Thời Trang
Giày Dép
Máy Tính
Mẹ Và Bé
Nội Ngoại Thất
Sở Thích
Ngoài Trời
DIY - Dụng Cụ
Thể Thao
Thú Nuôi
Sách - Truyện
Game - Đồ Chơi
Ô Tô - Xe Máy
Quà Tặng
Điện Thoại Di Động
Máy Ảnh - Máy Quay
Ứng Dụng - Phần Mềm
Dịch Vụ