mybest
Hạt ChiaGiúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất
mybest
Hạt ChiaGiúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất
  • [2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 1
  • [2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 2
  • [2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 3
  • [2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 4
  • [2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ] 5

[2024] Top 10 Hạt Chia tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]

Hạt chia là một loại thực phẩm không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, mà còn có những lợi ích to lớn đối với sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, cung cấp nhiều dưỡng chất và tăng cường sức khỏe tim mạch. Xuất xứ phổ biến nhất là hạt chia đến từ 2 quốc gia Mỹ và Úc với các sản phẩm như Absolute Organic, DK Harvert, Nutiva v.v. khiến cho bạn bối rối không biết loại nào là ngon và phù hợp nhất với mình.


Trong bài viết này mybest sẽ cùng bạn điểm qua những tiêu chí khi lựa chọn hạt chia cũng như top 10  loại hạt chia tốt nhất trên thị trường hiện nay. Hãy cùng mybest tìm ra sản phẩm hạt chia phì hợp với bạn nhé.

Cập nhật ngày 14/07/2023

Danh sách nhanh - Hạt Chia hàng đầu

1

EM Super Foods

Hạt Chia Đen Black Bag
Hạt Chia Đen Black Bag

Giá Thành Dễ Chịu Cho Khối Lượng Lớn, Dễ Mua

2

Absolute Organic

Hạt Chia Đen Absolute Organic
Hạt Chia Đen Absolute Organic

2 Chứng Nhận Hữu Cơ Tại Úc Và Mỹ

3

DK Harvest

Hạt Chia Đen DK Harvest
Hạt Chia Đen DK Harvest

Kích Thước Hạt Nhỏ Với Lượng Vitamin B, Canxi Dồi Dào

4

DK Harvest

Hạt Chia Shot Organic DK Harvest
Hạt Chia Shot Organic DK Harvest

Từng Gói Nhỏ Dễ Sử Dụng Và Bảo Quản

5

Lets Nuts

Hạt Chia Đen Lets Nuts
Hạt Chia Đen Lets Nuts

Bọc Nhôm Bảo Toàn Chất Lượng Khi Vận Chuyển

Đặng Ngọc Hùng
Chuyên Gia
Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng
Đặng Ngọc Hùng

Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.

Profile của Đặng Ngọc Hùng
Xem tiếp
Ban biên tập mybest
Guide
mybest, Inc.
Ban biên tập mybest

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.

Profile của Ban biên tập mybest
Xem tiếp
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.

Mục lục

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì?

Hạt Chia Có Tác Dụng Gì?
Nguồn: smilenuts.vn

Hạt chia có tác dụng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết và huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giúp xương chắc khỏe. Thành phần dinh dưỡng trong hạt chia rất phong phú, trong đó chủ yếu bao gồm protein, chất béo và nhất là chất xơ. Hạt chia có khả năng hấp thụ nước rất mạnh. Do đó khi vào cơ thể của chúng ta, hạt chia sẽ nở to ra lên đến 10 lần kích thước ban đầu khiến cho bạn no lâu hơn, giảm thiểu cảm giác đói, từ đó đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. 


Ngoài ra, hàm lượng chất xơ Glucomannan có trong hạt chia cũng có tác dụng làm giảm sự hấp thụ cholesterol trong đường ruột, giúp bảo vệ tốt đường ruột. Chưa hết, ta cũng không thể không kể đến hàm lượng dồi dào axit amin, axit béo Omega 3 cũng như canxi, sắt và chất khoáng có trong hạt chia.


Hạt chia có rất nhiều cách sử dụng, bạn có thể dùng hạt chia cùng với các thức uống như trà bí đao, sinh tố, yogourt hoặc ăn kèm với các món ăn như salad, ngoài ra còn có thể sử dụng như một nguyên liệu làm bánh.

Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Chia Một Ngày?

Nên Ăn Bao Nhiêu Hạt Chia Một Ngày?
Nguồn: dkharvest.com

Trung bình một người lớn nên ăn khoảng 15 g đến 20 g (khoảng 2 thìa) hạt chia một ngày và nên giảm khẩu phần khi dùng cho trẻ nhỏ. Hãy chú ý điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp với thể trạng của bản thân để mang lại hiệu quả tốt nhất.


Hạt chia rất nhiều công dụng tốt, đặc biệt chất xơ trong hạt chia rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên ăn quá nhiều hạt chia cũng sẽ có thể gây phản tác dụng và dẫn đến một số vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, chất xơ quá nhiều gây ra táo bón, v.v. Ngoài ra, khi dùng hạt chia trong các món nước uống, smoothie, sữa chua, nên ngâm hạt chia ít nhất 20 phút để hạt nở căng trước khi ăn để tránh đầy bụng do ăn quá nhiều.

Cách Chọn Hạt Chia

Sau đây là 4 tiêu chí các bạn có thể cân nhắc khi lựa chọn mua hạt chia.

1

Ưu Tiên Lựa Chọn Hạt Chia Chuẩn Hữu Cơ

Để có thể an tâm hơn trong việc lựa chọn hạt chia, hãy xác nhận xem sản phẩm đó có được chứng nhận hữu cơ hay không. Nhắc đến nông phẩm nói chung và hạt chia nói riêng thì việc được trồng hữu cơ là rất quan trọng. Bởi nếu hạt chia không được trồng hữu cơ, hay nói một cách khác là sinh trưởng dưới sự tác động của phân bón hóa học và thuốc trừ sâu, thì hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm ít nhiều sẽ chịu ảnh hưởng. 


Tất nhiên, không thể nói rằng hạt chia không có chứng nhận hữu cơ thì chắc chắn sẽ là kém chất lượng, nhưng một sản phẩm hạt chia đi kèm với chứng nhận thì dĩ nhiên chất lượng sẽ phần nào đó được đảm bảo tốt hơn.


Một số những chứng nhận hữu cơ nổi tiếng trên thế giới có thể kể đến như: USDA, NSF/ANSI của Hoa Kỳ; Nature của Châu Âu; ACO, OFC của Úc; BDHI của Đức; Soil Association của Anh; JAS của Nhật Bản v.v.

2

Kiểm Tra Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng

Kiểm Tra Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng

Hãy lưu ý xem qua các thành phần có trong sản phẩm khi lựa chọn mua hạt chia. Thông thường các thông tin về thành phần sẽ được in ở trên bao bì và ở các phần giới thiệu về sản phẩm. Mỗi hãng sản xuất sẽ có nguồn nguyên liệu hạt chia và cách chế biến khác nhau dẫn đến các thành phần dinh dưỡng trong hạt chia như protein, chất béo, chất xơ v.v. cũng sẽ có sự khác biệt. Do đó khi lựa chọn sản phẩm bạn có thể nhìn qua bảng giá trị dinh dưỡng để có sự so sánh giữa các sản phẩm khác nhau.

3

Độ Trương Nở Của Hạt Chia Đen Khác Hạt Chia Trắng

Độ Trương Nở Của Hạt Chia Đen Khác Hạt Chia Trắng

Hạt chia được chia làm 2 loại đó là hạt chia trắng và hạt chia đen, hầu hết các sản phẩm trên thị trường là hạt chia đen. Thực ra cả 2 loại đều có thành phần dinh dưỡng tương tự nhau, tuy nhiên hạt chia trắng là giống cải tiến của hạt chia đen và có độ trương nở cao hơn.


Nhìn chung, độ trương nở của hạt chia đen thường là khoảng 10 lần, còn hạt chia trắng sẽ nở từ 10 đến 14 lần. Hạt chia trắng có khả năng hấp thụ nước cao hơn, vì vậy khi dùng hạt chia trắng thì ta cũng sẽ có cảm giác nhanh no hơn nên rất được các chị em ưa chuộng để sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân.

4

Chất Lượng Hay Giá Cả? Cân Nhắc Dựa Trên Mục Tiêu Sử Dụng

Chất Lượng Hay Giá Cả? Cân Nhắc Dựa Trên Mục Tiêu Sử Dụng

Giống như những loại thực phẩm khác, bạn cần phải duy trì thói quen ăn hạt chia thường xuyên và liên tục thì mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Do đó việc lựa chọn một sản phẩm hạt chia đáng mua nhất trong tầm giá phù hợp cũng là một vấn đề đáng để cân nhắc. Tuy nhiên những sản phẩm với giá quá rẻ thì lại chưa chắc đảm bảo được chất lượng. Vì vậy, bạn hãy ưu tiên những sản phẩm với chứng nhận hữu cơ cũng như đọc kĩ bảng thành phần, để từ đó có thể so sánh, cân nhắc rồi lựa ra một sản phẩm có mức giá phù hợp nhất với bản thân.


Khẩu phần ăn hạt chia hợp lí cho người trưởng thành trong một ngày rơi vào khoảng 15 g đến 20 g, bạn có thể dựa trên mức chi phí cho 1 phần ăn để lựa chọn. Lưu ý, tùy theo từng thương hiệu mà 1 khẩu phần có giá trị khác nhau, hãy tham khảo kỹ thông tin trên bao bì để biết rõ chi tiết.

Phần Cách chọn có hữu ích không?

Top 10 Hạt Chia tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)

Sau đây mybest xin được giới thiệu đến các bạn đọc top 10 sản phẩm hạt chia tốt nhất hiện nay dựa trên những tiêu chí trên. *Lưu ý: một khẩu phần có khối lượng khoảng từ 15 g đến 30 g tùy theo từng thương hiệu, vui lòng tham khảo kỹ thông tin của nhà sản xuất.
Top Được ưa chuộng
Bộ lọc
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Điểm nổi bật
Thông tin chi tiết
Khối lượng
Hữu cơ
Năng lượng
Đóng gói
Protein
Chất béo
Chất xơ
Omega 3
1

EM Super Foods

Hạt Chia Đen Black Bag

EM Super Foods Hạt Chia Đen Black Bag 1

Giá Thành Dễ Chịu Cho Khối Lượng Lớn, Dễ Mua

500 g

79 kcal / 15 g

Túi nhựa

2,4 g / 15 g

5,1 g / 15 g

4,7 g / 15 g

3,3 g / 15 g

2

Absolute Organic

Hạt Chia Đen Absolute Organic

Absolute Organic Hạt Chia Đen Absolute Organic 1

2 Chứng Nhận Hữu Cơ Tại Úc Và Mỹ

1 kg

103 kcal / 25 g

Túi nhựa

4,5 g / 25 g

6,8 g / 25 g

8,3 g / 25 g

4,5 g / 25 g

3

DK Harvest

Hạt Chia Đen DK Harvest

DK Harvest Hạt Chia Đen DK Harvest 1

Kích Thước Hạt Nhỏ Với Lượng Vitamin B, Canxi Dồi Dào

300 g

60 kcal / 12 g

2 g / 12 g

4 g / 12 g

5 g / 12 g

Không rõ

4

DK Harvest

Hạt Chia Shot Organic DK Harvest

DK Harvest Hạt Chia Shot Organic DK Harvest 1

Từng Gói Nhỏ Dễ Sử Dụng Và Bảo Quản

6 g x 15 gói

Không rõ

Không rõ

Hộp 15 gói

Không rõ

Không rõ

Không rõ

Không rõ

5

Lets Nuts

Hạt Chia Đen Lets Nuts

Lets Nuts Hạt Chia Đen Lets Nuts 1

Bọc Nhôm Bảo Toàn Chất Lượng Khi Vận Chuyển

500 g

Không rõ

490 kcal/100 g

Không rõ

31 g / 100 g

38 g/ 100 g

Không rõ

6

Nutiva

Hạt Chia Đen Nutiva

Nutiva Hạt Chia Đen Nutiva 1

Omega 3 Dồi Dào Có Lợi Cho Sức Khỏe

907 g

60 kcal / 12 g

Túi nhựa

5 g / 12 g

3 g / 12 g

5 g / 12 g

6,4 g / 12 g

7

GUfoods

Hạt Chia Đen GUfoods

GUfoods Hạt Chia Đen GUfoods 1

Không Mùi, Không Vị Dễ Kết Hợp Nhiều Món Ăn

400 g

Không rõ

485 kcal / 100 g

16,5 g / 100 g

31 g / 100 g

Không rõ

Không rõ

8

Oh! Smile Nuts

Hạt Chia Đen Hữu Cơ Smile Nuts

Oh! Smile Nuts Hạt Chia Đen Hữu Cơ Smile Nuts 1

Xuất Xứ Từ Nam Mỹ, Giàu Dinh Dưỡng

500 g

Không rõ

Không rõ

Túi giấy, túi nhựa

Không rõ

Không rõ

Không rõ

Không rõ

9

Real Food

Hạt Chia Trắng Real Food

Real Food Hạt Chia Trắng Real Food 1

Hương Vị Nhẹ Và Thơm Dịu

100 g

Không rõ

Không rõ

Túi nhựa

Không rõ

Không rõ

Không rõ

Không rõ

10

Real Food

Hạt Chia Đen Hữu Cơ Real Food

Real Food Hạt Chia Đen Hữu Cơ Real Food 1

Khối Lượng 1 Kg Dùng Được Lâu, Dễ Chế Biến

1000 g

Không rõ

137 kcal/g

Túi nhựa

4 g / 28 g

9 g / 28 g

11 g / 28 g

5 g / 28 g

Nếu không tìm thấy sản phẩm bạn mong muốn, bạn có thể gửi yêu cầu tại đây.
No.1

EM Super Foods
Hạt Chia Đen Black Bag

Hạt Chia Đen Black Bag 1
Nguồn: shopee.vn
Hạt Chia Đen Black Bag 2
Nguồn: shopee.vn
Hạt Chia Đen Black Bag 3
Nguồn: lazada.vn
Giá tham khảo
Từ 80.000 VNĐ
Trung bình
Giá tham khảo
Từ 80.000 VNĐ
Trung bình

Giá Thành Dễ Chịu Cho Khối Lượng Lớn, Dễ Mua

Với chứng nhận hữu cơ ACO đảm bảo độ nguyên chất, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ lành tính của hạt chia đen Black Bag. Các thành phần dinh dưỡng bao gồm chất xơ, omega 3, protein, canxi, magie, sắt; phù hợp cho cả những người đang trong chế độ giảm cân hay tập luyện tăng cơ. 


Mức giá khá tốt đi kèm với một khối lượng lớn là một điểm đáng cân nhắc để trở thành một lựa chọn kinh tế cho hành trình giảm cân, cũng như bồi dưỡng sức khỏe của bạn và cả gia đình.

Khối lượng500 g
Hữu cơ
Năng lượng79 kcal / 15 g
Đóng góiTúi nhựa
Protein2,4 g / 15 g
Chất béo5,1 g / 15 g
Chất xơ4,7 g / 15 g
Omega 33,3 g / 15 g
Hiển thị tất cả
Bảng xếp hạng này có hữu ích không?
No.2

Absolute Organic
Hạt Chia Đen Absolute Organic

Giá tham khảo
Từ 109.000 VNĐ
Trung bình

2 Chứng Nhận Hữu Cơ Tại Úc Và Mỹ

Hạt chia Absolute Organic đóng gói túi 1 kg phục vụ dài lâu cho nhu cầu sử dụng thường xuyên. Để duy trì chất lượng hạt chia như khi mua, bạn nên để túi zip ở vị trí thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời.  


Hạt chia Absolute Organic được dán nhãn chứng nhận hữu cơ ở cả 2 nước Mỹ (USDA) và Úc (ACO), là lựa chọn hoàn hảo cho những bạn tìm kiếm hạt chia hữu cơ chất lượng cao cấp trong mức giá thành phải chăng, dễ mua lại nhiều lần.

Khối lượng1 kg
Hữu cơ
Năng lượng103 kcal / 25 g
Đóng góiTúi nhựa
Protein4,5 g / 25 g
Chất béo6,8 g / 25 g
Chất xơ8,3 g / 25 g
Omega 34,5 g / 25 g
Hiển thị tất cả
No.3

DK Harvest
Hạt Chia Đen DK Harvest

Giá tham khảo
Từ 72.000 VNĐ
Trung bình

Kích Thước Hạt Nhỏ Với Lượng Vitamin B, Canxi Dồi Dào

Hạt chia DK Harvest có kích thước nhỏ nhưng lại chứa lượng lớn vitamin nhóm B cung cấp năng lượng, duy trì hệ thần kinh và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và Carbohydrate.


Hạt chia còn chứa các khoáng chất như magie, sắt, v.v. với công dụng điều hòa chức năng cơ bắp, thần kinh, hệ miễn dịch, thúc đẩy hồng cầu cung cấp oxy cho cơ thể và góp phần cải thiện sức khỏe của bạn hơn. 

Khối lượng300 g
Hữu cơ
Năng lượng60 kcal / 12 g
Đóng gói
Protein2 g / 12 g
Chất béo4 g / 12 g
Chất xơ5 g / 12 g
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.4

DK Harvest
Hạt Chia Shot Organic DK Harvest

Giá tham khảo
Từ 57.000 VNĐ
Tương đối rẻ

Từng Gói Nhỏ Dễ Sử Dụng Và Bảo Quản

Bên cạnh lượng dinh dưỡng cao cung cấp cho cơ thể, hạt chia Shot DK Harvest được đóng gói dạng thanh nhỏ dễ phân chia. Điều này giúp bạn dễ dàng lấy lượng hạt chia cần thiết mà không cần đo lường khi pha vào nước cũng như dễ bảo quản hơn. Mang theo bên người khi đi ra ngoài cũng tiện hơn. 


Thương hiệu uy tín, với nguyên liệu nhập khẩu, quy trình đóng gói kỹ càng đảm bảo chất lượng và đã được bộ Công Thương phê duyệt cho lưu hành trên thị trường giúp người dùng an tâm hơn khi sử dụng.

Khối lượng6 g x 15 gói
Hữu cơKhông rõ
Năng lượngKhông rõ
Đóng góiHộp 15 gói
ProteinKhông rõ
Chất béoKhông rõ
Chất xơKhông rõ
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.5

Lets Nuts
Hạt Chia Đen Lets Nuts

Giá tham khảo
Từ 50.000 VNĐ
Tương đối rẻ

Bọc Nhôm Bảo Toàn Chất Lượng Khi Vận Chuyển

Hạt chia Lets Nuts được đóng gói dạng hũ có bọc nhôm phía trên, bảo vệ chất lượng hạt chia suốt quá trình vận chuyển, ngay cả khi người dùng phải chờ 6 - 7 ngày thì sản phẩm nhận được vẫn tươi mới. 


Sản phẩm bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng giúp kiểm soát đường huyết, tạo cảm giác no lâu hơn và ổn định sự tiêu hóa. Việc sử dụng hạt chia linh hoạt, ănkèm với các món ăn khác như salad, sinh tố, hoặc ăn trực tiếp

Khối lượng500 g
Hữu cơKhông rõ
Năng lượng490 kcal/100 g
Đóng gói
ProteinKhông rõ
Chất béo31 g / 100 g
Chất xơ38 g/ 100 g
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.6

Nutiva
Hạt Chia Đen Nutiva

Giá tham khảo
Từ 150.000 VNĐ
Tương đối cao

Omega 3 Dồi Dào Có Lợi Cho Sức Khỏe

Nổi bật với hàm lượng Omega 3 lên đến 6,4 g trên một khẩu phần 30 g, bạn có thể vừa có một chế độ ăn giảm cân hợp lí, vừa cung cấp đầy đủ Omega 3 cho cơ thể, tăng cường chức năng não bộ, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.


Đây cũng là một sự kết hợp tuyệt vời giữa lợi ích dinh dưỡng và chi phí, nhờ mức giá khá dễ chịu vớikhối lượng khoảng gần 1 kg. Hạn sử dụng lên đến gần 3 năm, giúp bạn thoải mái sử dụng từ từ cho đến lúc hết hạn. 

Khối lượng907 g
Hữu cơ
Năng lượng60 kcal / 12 g
Đóng góiTúi nhựa
Protein5 g / 12 g
Chất béo3 g / 12 g
Chất xơ5 g / 12 g
Omega 36,4 g / 12 g
Hiển thị tất cả

Không Mùi, Không Vị Dễ Kết Hợp Nhiều Món Ăn

GUfoods sử dụng hạt chia nhập khẩu 100%, mang đến cho bạn một sản phẩm nguyên chất và đa năng. Nhờ ưu điểm không mùi, không vị, bạn có thể dễ dàng chế biến hạt chia GUfoods chung với thức uống như nước ép, sinh tố hay rắc lên món ăn, làm bánh, v.v.


Với hàm lượng omega 3 và chất xơ cao, hạt chia GUfoods sẽ là công cụ hữu hiệu giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Sản phẩm cũng cung cấp năng lượng và chứa lượng canxi tương đương với sữa.

Khối lượng400 g
Hữu cơKhông rõ
Năng lượng485 kcal / 100 g
Đóng gói
Protein16,5 g / 100 g
Chất béo31 g / 100 g
Chất xơKhông rõ
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.8

Oh! Smile Nuts
Hạt Chia Đen Hữu Cơ Smile Nuts

Giá tham khảo
Từ 99.000 VNĐ
Trung bình

Xuất Xứ Từ Nam Mỹ, Giàu Dinh Dưỡng

Hạt chia Smile Nuts được thu hoạch tự nhiên từ Nam Mỹ với nhiều đạm và ít cholesterol, cung cấp nguồn năng lượng và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp. Hạt chia còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng như photpho, canxi và sắt có công dụng bảo vệ xương, tăng cường sức khỏe huyết quản.


Sự dồi dào chất chống oxi hóa cũng góp phần duy trì sự trẻ trung và chống lão hóa. Hạt chia có thể dễ dàng trộn vào món ăn và thức uống hàng ngày, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích dinh dưỡng một cách tiện lợi nhanh chóng.

Khối lượng500 g
Hữu cơKhông rõ
Năng lượngKhông rõ
Đóng góiTúi giấy, túi nhựa
ProteinKhông rõ
Chất béoKhông rõ
Chất xơKhông rõ
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.9

Real Food
Hạt Chia Trắng Real Food

Giá tham khảo
Từ 19.000 VNĐ
Rẻ

Hương Vị Nhẹ Và Thơm Dịu

Nếu đã thử qua hạt chia đen của Real Food, hãy cân nhắc cả hạt chia trắng của thương hiệu vì đây cũng là một lựa chọn phù hợp để bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc điểm đáng chú ý của hạt chia trắng là vị nhẹ nhàng, thơm dịu hơn so với hạt chia đen.


Hạt chia trắng cũng cung cấp hàm lượng chất xơ cao, nhằm tăng cường sức khỏe đường ruột và cải thiện bộ máy tiêu hóa. Gói nhỏ 100 g dễ dàng dùng thử trước khi quyết định mua gói lớn, cũng như mang theo khi đi ra ngoài thuận tiện. 

Khối lượng100 g
Hữu cơKhông rõ
Năng lượngKhông rõ
Đóng góiTúi nhựa
ProteinKhông rõ
Chất béoKhông rõ
Chất xơKhông rõ
Omega 3Không rõ
Hiển thị tất cả
No.10

Real Food
Hạt Chia Đen Hữu Cơ Real Food

Giá tham khảo
Từ 226.000 VNĐ
Cao

Khối Lượng 1 Kg Dùng Được Lâu, Dễ Chế Biến

Hạt chia đen của Real Food có ưu điểm giàu dinh dưỡng và chứa 40% là chất xơ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể như tăng cường chất xơ, giúp hệ tiêu hoá bài tiết dễ dàng hơn. Một trong những công dụng khác của hạt chia đen là tạo cảm giác no lâu hơn để tránh ăn quá nhiều.


Bạn có thể pha vào nước hoặc thêm vào các món ngũ cốc, tráng miệng để tăng cường giá trị dinh dưỡng. Khối lượng 1 kg của sản phẩm sẽ phù hợp cho người dùng với nhu cầu sử dụng hạt chia thường xuyên

Khối lượng1000 g
Hữu cơKhông rõ
Năng lượng137 kcal/g
Đóng góiTúi nhựa
Protein4 g / 28 g
Chất béo9 g / 28 g
Chất xơ11 g / 28 g
Omega 35 g / 28 g
Hiển thị tất cả

Cách Sử Dụng Hạt Chia

Cách Sử Dụng Hạt Chia

Hạt chia hầu như không có mùi vị đặc trưng, vì vậy rất dễ kết hợp với các món khác như sữa chua, smoothie, trà bí đao hay salad. Nếu thích, bạn cũng có thể ngâm hạt chia với nước và một chút đường để làm một món nước giải khát trong ngày hè nóng bức, hay sử dụng hạt chia thay hạt é trong các món thạch, món chè quen thuộc.

Ăn Quá Nhiều Hạt Chia Có Thể Bị Đầy Hơi Hoặc Táo Bón

Ăn Quá Nhiều Hạt Chia Có Thể Bị Đầy Hơi Hoặc Táo Bón

Chắc hẳn chúng ta đều đã biết, hạt chia rất dễ ăn và có độ trương nở cao khi ngâm nước, vì vậy hạt chia thường được sử dụng trong các thực đơn giảm cân nhằm đánh lừa cảm giác no khi ăn của cơ thể. Tuy nhiên, hạt chia cũng có hàm lượng dinh dưỡng và protein khá cao, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây ra tác dụng ngược do thừa dinh dưỡng. Hơn nữa, như mybest đã trình bày ở đầu bài viết, việc ăn quá nhiều hạt chia cũng sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, vì vậy hãy chú ý nạp đúng lượng hạt chia cần thiết vào cơ thể để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng

Những Người Nào Không Nên Ăn Hạt Chia?

Hạt chia được biết đến như là một loại thực phẩm với hàm lượng cao chất xơ, chất béo omega 3. Đặc biệt, khả năng trương nở của hạt chia cũng tạo nên cảm giác no, thích hợp cho khẩu phần ăn của người thừa cân-béo phì và rối loạn mỡ máu.


Nhưng chính vì những đặc điểm này mà hạt chia không phù hợp với những người cần kiêng ăn chất xơ như người bệnh hội chứng ruột kích thích, hay bị tiêu chảy, rối loạn khả năng nuốt, trẻ quá nhỏ hoặc dị ứng với thực phẩm này.

Hạt Chia Có Kỵ Loại Thực Phẩm, Đồ Uống Nào Không?

Tuy không có thực phẩm kỵ với hạt chia nhưng hạt chia giàu chất xơ có thể cản trở hấp thu các chất dinh dưỡng khác (chất đạm, sắt, canxi, v.v.), đặc biệt ở người đang bị suy dinh dưỡng.


Ngoài ra, hạt chia cũng có thể gây hạ đường huyết hoặc huyết áp ở những người đang uống các loại thuốc điều trị các bệnh lý này. Những người có bệnh lý nên tham khảo lượng dùng phù hợp với tình trạng của mình theo chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng.

Có Nên Uống Hạt Chia Mỗi Ngày Không?

Hạt chia giàu dinh dưỡng, là một thực phẩm có thể sử dụng hàng ngày nhưng phải ở hàm lượng phù hợp và không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn trên đường tiêu hoá: đầy hơi, khó tiêu hoá, tiêu chảy, v.v. 

Top 5 Hạt Chia Tốt Nhất

1: EM Super FoodsHạt Chia Đen Black Bag

2: Absolute OrganicHạt Chia Đen Absolute Organic

3: DK HarvestHạt Chia Đen DK Harvest

4: DK HarvestHạt Chia Shot Organic DK Harvest

5: Lets NutsHạt Chia Đen Lets Nuts

Xem Bảng Xếp Hạng Tại Đây
Thông tin mô tả các sản phẩm được tham khảo từ website của nhà sản xuất, brand và sàn thương mại điện tử.

Nổi bật
Bài Viết Đề Xuất Sản liên quan đến Hạt Chia

Rong Biển

10 Sản Phẩm

Tìm theo danh mục

mybest

Chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh kỹ lưỡng nhiều sản phẩm để giúp bạn đưa ra quyết định khi lựa chọn.
Chúng tôi cũng sẽ giới thiệu những sản phẩm được các chuyên gia trong đa dạng lĩnh vực đề xuất.

Copyright mybest All Rights Reserved.