![Top 6 Thực Phẩm Bổ Sung BCAA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng] 1](https://assets.vn.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![Top 6 Thực Phẩm Bổ Sung BCAA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng] 2](https://assets.vn.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![Top 6 Thực Phẩm Bổ Sung BCAA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng] 3](https://assets.vn.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![Top 6 Thực Phẩm Bổ Sung BCAA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng] 4](https://assets.vn.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
![Top 6 Thực Phẩm Bổ Sung BCAA tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng] 5](https://assets.vn.my-best.com/_next/static/media/loading-rectangle.dbd06764.png)
BCAA là chuỗi ba Axit Amin thiết yếu: Leucine, Iso-Leucine, Valine, là nguồn năng lượng cần thiết trong quá trình tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp Protein, phục hồi cơ bắp. Hiện nay có nhiều thực phẩm bổ sung BCAA đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Xtend, BPI Sport, Mutant, Hammer v.v. dưới dạng bột hoặc viên uống khiến bạn khó đưa ra quyết định.
Vì vậy, trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn top 6 thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất được ưa chuộng trên các bảng xếp hạng trực tuyến và cách chọn thực phẩm bổ sung BCAA. Hãy tham khảo và chọn loại phù hợp với mình nhé!
Danh sách nhanh - Thực Phẩm Bổ Sung BCAA hàng đầu

Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE.

Anh Hisano Keiichi có kinh nghiệm 13 năm trong lĩnh vực Personal training, hiện anh cũng đang là một vận động viên thể hình. Bên cạnh đó, anh còn là CEO của công ty thể hình Key Fit và vận hành 4 phòng gym. Không chỉ là một trainer bình thường, anh còn là người thầy của nhiều trainer khác. Anh cũng từng vô địch 2 năm liên tiếp giải Thể hình toàn Nhật Bản (JBBF), đạt huy chương bạc giải thể hình Đông Á, top 5 giải Thể hình Thế giới IFBB.

mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Mục lục
BCAA là các axit amin chuỗi nhánh (Branched Chain Amino Acid), gồm 3 loại axit amin thiết yếu Leucine, Iso-Leucine, Valine, có tác dụng giảm mệt mỏi và đau cơ.
BCAA là một thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua thức ăn hoặc thực phẩm chức năng.
Bạn hãy sử dụng thực phẩm bổ sung BCAA nếu đang trong quá trình tập luyện hay chơi thể thao. Một số sản phẩm còn được bổ sung thêm các chất hỗ trợ ăn kiêng hoặc không đường giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn khi sử dụng.
Sự khác biệt lớn nhất giữa BCAA và Protein là tốc độ hấp thụ vào cơ thể.
Bạn hãy tham khảo nội dung dưới đây để chọn được sản phẩm phù hợp nhé.
Thực phẩm bổ sung BCAA bao gồm hai loại: dạng bột và dạng viên.
Loại bột ngoài thành phần BCAA còn được bổ sung thêm một số chất khác tốt cho cơ thể như Glutamine, Citrulline. Tuy hương vị có phần dễ uống bởi chất tạo mùi hương (trái cây) nhưng độ tinh khiết kém hơn so với dạng viên.
Trước khi sử dụng bạn cần hoà tan bột hoàn toàn với nước và sữa để tránh bị vón cục khó uống. Đồng thời, khả năng và thời gian hấp thụ sẽ nhanh hơn dạng viên đi cùng giá thành phải chăng, vừa với túi tiền của nhiều người.

Đối với những người không giỏi uống thực phẩm bổ sung dạng bột trực tiếp, có thể sử dụng cùng với thức uống yêu thích hoặc có hương vị để lấn át đi hương vị của bột BCAA.
BCAA dạng viên có độ tinh khiết tối đa vì không pha trộn các loại hương vị khác. Nếu bạn là người để ý đến mùi vị thì đây là lựa chọn thích hợp.
Cách sử dụng cũng đơn giản hơn dạng bột. Nhỏ gọn, tiện lợi, mang theo dễ dàng bên mình để sử dụng mọi lúc mọi nơi.
Mức giá của dạng viên thường cao hơn dạng bột. Đặc biệt, sau khi uống cơ thể cần một khoảng thời gian để có thể tiêu hoá và hấp thụ. Vì vậy, bạn nên sử dụng trước khi tập 15 phút - 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số dạng viên uống có thể chứa nhiều chất khác hơn so với BCAA nên bạn cần kiểm tra bảng thành phần cũng như hàm lượng các chất kĩ lưỡng trước khi chọn mua để đảm bảo cơ thể hấp thụ được lượng BCAA cần thiết.
Nếu bạn sử dụng BCAA để xây dựng cơ bắp và rèn luyện cơ thể, hãy chọn loại không chứa đường và chất béo để kiểm soát lượng calo. Tuỳ từng sản phẩm mà lượng đường khác nhau dao độngtrong khoảng 0-4g. Lượng đường càng cao thì lượng calo càng cao.
Đặc biệt với những người đang trong chế độ ăn kiêng, hãy kiểm tra bảng thành phần của sản phẩm trước khi mua nhé.
Ngoài BCAA, các thực phẩm bổ sung BCAA còn cung cấp thêm các chất dinh dưỡng khác như Glutamine, Alanine, chất điện giải, Vitamin.v.v.
Mỗi chất đều có tác dụng khác nhau đối với cơ thể, chẳng hạn như:
Nếu bạn có nhu cầu tăng cường sức khoẻ, hãy xem xét bảng thành phần của từng loại thực phẩm bổ sung BCAA nhé.
Sản phẩm | Hình ảnh | Giá thấp nhất | Điểm nổi bật | Thông tin chi tiết | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Loại | Đường | Tỉ lệ BCAA | Hương vị | Khối lượng | Khẩu phần | Chất dinh dưỡng khác | |||||
1 | XTEND Thực Phẩm Bổ Sung BCAA Xtend | ![]() | Bổ Sung 7g BCAA Với Nhiều Hương Vị Khác Nhau | Bột | 0g | 2:01:01 | 11 vị | 420g | 30 lần uống | Vitamin B6, Glutamine, điện giải, Citrulline Malate | |
2 | MUTANT Thực Phẩm Bổ Sung BCAA 9.7 | ![]() | 8 Chất Điện Giải Bổ Sung Nước, Khoáng Chất Hao Hụt | Bột | 0g | 2:01:01 | 6 vị | 348g | 30 lần uống | Chất điện giải, Taurine, Glycine, L-Glutamine, L-Arginine, L-Tyrosine | |
3 | Hammer Viên Uống Bổ Sung Endurance BCAA+ | ![]() | Dạng Viên Uống Tiện Lợi, Nhanh Chóng | Viên | Không rõ | 2:01:01 | Không rõ | 240 viên | 60 lần uống | Glutathione, L-Alanine | |
4 | BPI Sports Thực Phẩm Bổ Sung Best BCAA | ![]() | Công Nghệ Oligiopeptide Chuyển Hoá, Hấp Thu Nhanh | Bột | 0g | 2:01:01 | 6 vị | 275g | 30 lần uống | Omega 6, CLA Matrix, Agmatine | |
5 | OstroVit Thực Phẩm Bổ Sung OstroVit BCAA | ![]() | Lượng BCAA Cao, Tăng Cường Phục Hồi Cơ Bắp | Bột | Không rõ | 2:01:01 | 3 vị | 400g | 40 lần uống | Không rõ | |
6 | MYPROTEIN Thực Phẩm Bổ Sung Essential BCAA 2:1:1 | ![]() | Tăng Cường Sức Mạnh Với Người Không Tập Luyện | Bột | Không rõ | 2:01:01 | 18 vị | 500g | 100 lần uống | Không rõ | |
XTEND cung cấp 7g BCAA với tỷ lệ 2:1:1 đã được nghiên cứu và kiểm chứng, giúp hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ. 3,5g Leucine cùng với 2,5g L-Glutamine giúp cơ bắp tổng hợp Protein một cách tốt nhất, thúc đẩy phát triển cơ bắp và chống dị hoá cơ.
Citrulline Malate loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. 1,14g hỗn hợp chất điện giải giúp bạn giảm mệt mỏi và bổ sung lượng nước đã mất sau khi tập luyện cường độ cao. Không đường không Carb không Calo nhưng vẫn dễ uống do nhiều hương vị đa dạng.
| Loại | Bột |
|---|---|
| Đường | 0g |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | 11 vị |
| Khối lượng | 420g |
| Khẩu phần | 30 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Vitamin B6, Glutamine, điện giải, Citrulline Malate |
MUTANT BCAA 9.7 chứa 9.7g hỗn hợp axit amin bao gồm 7.2g BCAA theo tỷ lệ 2:1:1 hỗ trợ chống dị hóa và phục hồi cơ bắp. 2.5g còn lại là hỗn hợp các Axit Amin Taurine, Glycine, L-Glutamine, L-Arginine và L-Tyrosine hỗ trợ tăng sức bền trong tập luyện, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Sự hiện diện của 8 chất điện giải bổ sung nước và các khoáng chất đã mất đi trong khi tập luyện giúp cơ thể phục hồi trạng thái tốt nhất. 50mg Magie kết hợp với BCAA còn gia tăng quá trình tổng hợp Protein tốt hơn.
| Loại | Bột |
|---|---|
| Đường | 0g |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | 6 vị |
| Khối lượng | 348g |
| Khẩu phần | 30 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Chất điện giải, Taurine, Glycine, L-Glutamine, L-Arginine, L-Tyrosine |
Thực phẩm bổ sung Endurance BCAA+ thuộc dạng viên uống tiện lợi, mang đi dễ dàng phù hợp với những người bận rộn. 3 loại Axit Amin thiết yếu Leucine, Iso-Leucine, Valine với tỷ lệ 2:1:1 giúp phục hồi cơ bắp, ngăn ngừa dị hóa cơ bắp và kích thích cơ bắp phát triển.
Glutathione trong Endurance BCAA+ là chất chống oxy hóa giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, trong khi L-Alanine chuyển hóa đường và Axit, cung cấp năng lượng cho mô cơ, não, hệ thần kinh trung ương.
| Loại | Viên |
|---|---|
| Đường | Không rõ |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | Không rõ |
| Khối lượng | 240 viên |
| Khẩu phần | 60 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Glutathione, L-Alanine |
Công nghệ độc quyền từ BPI Sports liên kết Leucine, Iso-Leucine và Valine thành chuỗi Oligiopeptide phân nhánh giúp Axit Amin được chuyển hoá và hấp thu nhanh hơn, rút ngắn thời gian hồi phục tồn thương cơ bắp. Tăng sức bền cơ bắp và khả năng chịu đựng của cơ thể, cải thiện cường độ tập luyện.
1g CLA matrix hỗ trợ chuyển hoá chất béo thành năng lượng, giảm mỡ thừa hiệu quả, phù hợp với người muốn giảm mỡ nhanh và những người muốn giảm cân. Best BCAA có 7 hương vị cho bạn lựa chọn.
| Loại | Bột |
|---|---|
| Đường | 0g |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | 6 vị |
| Khối lượng | 275g |
| Khẩu phần | 30 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Omega 6, CLA Matrix, Agmatine |
OstsroVit BCAA là thực phẩm bổ sung BCAA dạng bột min, tan nhanh dễ uống và có thể sử dụng hàng ngày. Hàm lượng Leucine cao giúp tăng sự tổng hợp protein, kích hoạt xây dựng cơ bắp để tối ưu hóa tập luyện của bạn.
Bổ sung BCAA giúp tăng quá trình oxy hóa Axit béo, hỗ trợ giảm mỡ trong cơ thể. Ba vị chanh, tự nhiên và cam với vị ngọt tự nhiên từ đường Lactose dễ uống mà vẫn kiểm soát tốt lượng calo, phù hợp với những người kiêng đường.
| Loại | Bột |
|---|---|
| Đường | Không rõ |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | 3 vị |
| Khối lượng | 400g |
| Khẩu phần | 40 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Không rõ |
Bổ sung BCAA hàng ngày của Myprotein giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cả với những người không tập luyện. Essential BCAA 2:1:1 dạng bột với 18 hương vị khác nhau (không vị) giúp bạn nạp được tỷ lệ tối ưu của các chuỗi Axit Amin một cách nhanh chóng và dễ dàng. Phù hợp cho người tập thể hình và chơi thể thao.
| Loại | Bột |
|---|---|
| Đường | Không rõ |
| Tỉ lệ BCAA | 2:01:01 |
| Hương vị | 18 vị |
| Khối lượng | 500g |
| Khẩu phần | 100 lần uống |
| Chất dinh dưỡng khác | Không rõ |
Tốt nhất nên bổ sung protein sau khi ăn, không nên dùng lúc bụng đói, vì protein sẽ được đốt cháy hết mà không góp phần tham gia tạo cơ.
BCAA không thích hợp dùng trước khi đi ngủ vì khả năng hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng và nồng độ axit amin trong máu sẽ tăng cao và giảm xuống nhanh chóng.
Nếu bạn muốn bổ sung Protein trước khi đi ngủ, hãy uống Protein để cơ thể hấp thụ từ từ.
BCAA bản chất là các acid amin mạch nhánh, nên có thể gây ra tác dụng phụ như dị ứng, viêm da, mẩn đỏ, chưa ghi nhận tác dụng phụ là nổi mụn. Tuy nhiên nếu có thường là do tá dược đi kèm hoặc sản phẩm có chứa nhiều đường, nên có thể đổi sản phẩm của hãng khác và nên chọn loại ít đường hoặc không đường.
BCAA sẽ giúp phục hồi cơ bị tổn thương tốt, nhưng để tăng cơ cần tập luyện đều đặn chứ không phải chỉ dựa vào việc uống BCAA.
Khi uống quá nhiều so với nhu cầu cần thiết của cơ thể thì có khả năng bị đầy bụng, khó tiêu vì BCAA bản chất là đạm, tuy nhiên, lượng dư thừa sẽ được đào thải hết, nếu sức khỏe người đó bình thường.
Không nên sử dụng BCAA nếu bạn đang:
Bên cạnh thực phẩm bổ sung BCAA, có rất nhiều thực phẩm bổ sung khác giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ quá trình tập luyện. Mỗi loại đều có công dụng khác nhau và đem lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy tham khảo những bài viết dưới đây và chọn được sản phẩm phù hợp bạn nhé.
1: XTEND|Thực Phẩm Bổ Sung BCAA Xtend
2: MUTANT|Thực Phẩm Bổ Sung BCAA 9.7
3: Hammer|Viên Uống Bổ Sung Endurance BCAA+
4: BPI Sports|Thực Phẩm Bổ Sung Best BCAA
5: OstroVit|Thực Phẩm Bổ Sung OstroVit BCAA
Xem Bảng Xếp Hạng Tại ĐâyThông tin mô tả các sản phẩm được tham khảo từ website của nhà sản xuất, brand và sàn thương mại điện tử.

Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng

Đồ Điện Gia Dụng

Làm Đẹp - Sức Khỏe

Mỹ Phẩm - Trang Điểm

Thực Phẩm - Đồ Uống

Đồ Dùng Nhà Bếp

Thời Trang

Giày Dép

Máy Tính

Mẹ Và Bé

Nội Ngoại Thất

Sở Thích

Ngoài Trời

DIY - Dụng Cụ

Thể Thao

Thú Nuôi

Sách - Truyện

Game - Đồ Chơi

Ô Tô - Xe Máy

Quà Tặng

Điện Thoại Di Động

Máy Ảnh - Máy Quay

Ứng Dụng - Phần Mềm

Dịch Vụ