Ngoài việc tham gia vào các phòng tập gym, ngày càng nhiều người lựa chọn trang bị cho riêng mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để linh hoạt hơn trong quá trình luyện tập. Tuy nhiên, các dòng máy chạy bộ lại khá đa dạng, đáp ứng nhu cầu của từng nhóm đối tượng khác nhau. Đâu sẽ là chiếc máy phù hợp với bạn?
Trong bài viết này, mybest sẽ cùng bạn điểm qua những tiêu chí hữu ích khi chọn mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Top 10 máy chạy đang được yêu thích và chọn mua nhiều nhất sẽ được giới thiệu ở phần sau của bài viết.
Danh sách nhanh - Máy Chạy Bộ hàng đầu
Anh là huấn luyện viên tại Câu lạc bộ Judo Đại học Khoa học Thể thao Nippon Sport Science. Anh còn là Chief manager của Salon ACTIVE RESET chuyên về chăm sóc cơ thể và phòng tập cá nhân STUDIO BAZOOKA. Anh không chỉ tường tận về các liệu pháp chăm sóc cơ thể như phục hồi mệt mỏi và tập luyện cá nhân mà còn là huấn luyện viên giúp các vận động viên build cơ bắp trong mỗi cuộc thi đấu thể thao. Ngoài ra, anh còn phụ trách luyện tập phục hồi cho các vận đông viên Judo và là huấn luyện viên thể thao được công nhận bởi Hiệp hội thể thao Nhật Bản, v.v.
mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v.
Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Để đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, bạn cần phải tiến hành các bài vận động cường độ nhẹ với một nhịp độ ổn định. Máy chạy bộ không chỉ cho phép bạn cài đặt tốc độ chạy, máy còn có thể quản lý nhịp tim và lượng calo tiêu thụ. Chính vì vậy, việc đi bộ hoặc chạy bộ bằng máy chạy bộ rất có hiệu quả cho quá trình ăn kiêng và giảm cân.
Ngoài máy chạy bộ thì xe đạp chạy bộ hay máy chạy bộ trên không cũng là những dụng cụ giúp bạn thực hiện các bài vận động nhẹ nhàng tại nhà. Cả hai loại máy kể trên đều cần sử dụng lực của bản thân để điều khiển máy, nên nhược điểm là không thể duy trì việc vận động dưới một tốc độ ổn định. Ngoài ra khi sử dụng xe đạp chạy bộ, lượng vận động sẽ ít đi do bạn phải ngồi nên lượng calo tiêu thụ cũng ít hơn so với sử dụng máy chạy bộ.
Chính vì vậy, máy chạy bộ sẽ rất phù hợp với những bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, máy chạy bộ cần diện tích lắp đặt lớn hơn hai phương pháp còn lại. Nên nếu bạn không có quá nhiều diện tích để lắp đặt máy, bạn nên chọn xe đạp chạy bộ hoặc máy đứng đạp.
Trong cơ bắp tồn tại hai dạng bó sợi là bó sợi co giật mạnh và bó sợi co giật chậm. Các bài vận động nhẹ như máy chạy bộ và xe đạp chạy bộ vận dụng chủ yếu bó sợi co giật chậm, sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng nên phù hợp trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Hơn nữa, việc sử dụng máy chạy bộ khiến cho toàn cơ thể được vận động, nên có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa hơn so với xe đạp chạy bộ và máy đạp đứng.
Để sử dụng máy chạy bộ một cách hiệu quả, bạn cần duy trì việc vận động trong phạm vi nhịp tim từ 60-80% nhịp tim tối đa của mình.
Số nhịp tim tối đa tương đối có thể tính bằng cách lấy 220 trừ đi số tuổi hiện tại. Ngoài ra, bạn cũng có thể tính phạm vi nhịp tim mục tiêu theo công thức sau đây.
(220 - số tuổi) x0.6-0.8 = nhịp tim mục tiêu
Trước hết, bạn hãy thử bắt đầu với cường độ khoảng 60% nhịp tim tối đa, và tăng dần cường độ khi quen dần.
Hơn nữa, để gia tăng lượng calo tiêu thụ bạn nên thực hiện việc giữ thẳng lưng, đi bộ với sải chân dài. Bạn có thể thay đổi vị trí của tay vịn hoặc màn hình để giúp dễ dàng duy trì tư thế.
Ngoài ra, các bài vận động nhẹ như đi bộ, chạy bộ sẽ tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nếu bạn tiến hành ngay sau các bài luyện tập cơ bắp. Chính vì vậy, trước khi chạy bộ hoặc đi bộ, bạn nên tiến hành các bài luyện tập cơ bắp với tạ hoặc xà.
Nếu bạn đi bộ với trọng tâm gót chân nằm nghiêng (lên dốc) sẽ giúp bạn sử dụng cơ mông nhiều hơn. Nếu bạn thay đổi trọng tâm trong khi vận động, các bó cơ được sử dụng cũng thay đổi ngay cả khi bạn chỉ đi bộ.
Chính vì vậy, bạn có thể đạt được một đường nét cơ thể lý tưởng bằng việc ý thức tới các nhóm cơ muốn rèn luyện khi vận động.
Dưới đây là 4 điều bạn nên lưu ý khi chọn mua máy chạy bộ.
Kích thước của đai chạy bộ sẽ quyết định sự dễ dàng khi chạy bộ. Bạn nên chọn máy chạy bộ có kích thước chiều dài đai chạy bộ lớn hơn 100cm.
Máy chạy bộ có chiều dài đai chạy bộ khoảng 80.3cm sẽ hẹp hơn chiều dài sải chân của một người trưởng thành thông thường nên chân dễ bị lệch ra khỏi đai chạy bộ gây trượt ngã, nguy hiểm và khó khăn khi chạy.
Một mẹo để tăng hiệu quả giảm cân là tăng phạm vi vận động của cơ thể.
Chính vì vậy, máy chạy bộ có kích thước hẹp hơn sải chân của bản thân thì bạn sẽ không thể chạy bộ với toàn bộ sức lực và thực hiện những bước sải chân lớn nên sẽ không đem lại hiệu quả tối ưu trong việc giảm cân.
Như đã trình bày bên trên, để có thể đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, bạn cần điều chỉnh nhịp tim trong khi vận động vào khoảng 60-80% nhịp tim tối đa. Do cần phải quản lý cẩn thận trong khi vận động, nên bạn hãy chọn mua máy chạy bộ có thể đo nhịp tim.
Ngoài ra, nếu chỉ đi bộ trên mặt phẳng thông thường sẽ khó tăng nhịp tim. Nếu máy có tính năng điều chỉnh độ nghiêng, sẽ tạo được sức nặng lên cơ thể hơn so với việc đi bộ thông thường và có thể đạt được nhịp tim mục tiêu mà không cần chạy.
Trên thị trường có cả những sản phẩm có đi kèm tính năng điều chỉnh độ nghiêng tự động. Bạn có thể dễ dàng thay đổi độ nghiêng mà không cần rời khỏi máy chạy bộ, nên máy sẽ giúp bạn vận động một cách hiệu quả hơn.
Vận động trong một tư thế tốt là điều quan trọng để gia tăng lượng calo tiêu thụ. Máy chạy bộ có tay vịn ở hai bên, và vị trí của bảng điều khiển cao sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì một tư thế đúng chuẩn.
Việc có tay vịn ở hai bên ngang không chỉ giúp bạn dễ dàng duy trì tư thế còn giúp nâng đỡ cơ thể mỗi khi mất cân bằng. Độ dài của tay vịn sẽ khác nhau tùy từng sản phẩm, nhưng với những bạn chưa quen với việc vận động thì nên chọn máy có tay vịn dài.
Ngoài ra, vị trí của bảng điều khiển càng cao thì ánh mắt có thể hướng thẳng về phía trước, nên có thể dễ dàng thao tác và giữ ổn định tư thế. Ngược lại, nếu vị trí của bảng điều khiển thấp, bạn sẽ phải cúi xuống mỗi khi thao tác và tư thế dễ bị đổ nhào.
Chính vì vậy, khi chọn mua máy chạy bộ bạn cần kiểm tra vị trí của tay vịn và màn hình điều khiển.
Người ta nói rằng mỗi khi bàn chân tiếp đất trong khi chạy bộ, gánh nặng lên chân rơi vào khoảng 3 lần khối lượng cơ thể. Đương nhiên khi sử dụng máy chạy bộ, gánh nặng lên chân cũng tương tự như khi chạy bộ bình thường.
Để kéo dài tuổi thọ của máy chạy bộ, bạn nên chọn máy có khả năng chịu tải thấp nhất cũng phải nhiều hơn khối lượng cơ thể 20kg.
Khả năng gấp gọn là tiêu chí quan trọng khi chọn mua máy chạy bộ tại nhà. Chức năng này có thể sẽ không cần thiết nếu bạn có một căn phòng trống, ít khi sử dụng hay bạn có không gian lớn để đặt máy chạy bộ. Đối với những ai không có quá nhiều không gian trống, một chiếc máy chạy có chức năng gấp gọn sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Một số mẫu máy còn được trang bị bánh xe, linh hoạt khi cần di chuyển.
Sản phẩm | Hình ảnh | Giá thấp nhất | Điểm nổi bật | Thông tin chi tiết | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kích thước thảm chạy | Tốc độ tối đa | Động cơ | Điều chỉnh độ nghiêng | Chức năng gập gọn | Tải trọng tối đa | |||||
1 | Kingsport Máy Chạy Bộ Đa Năng|BK-8000 | ![]() | Không Gian Chạy Rộng, Kết Nối Bluetooth Tiện Lợi | 126 x 42 (cm) | 14 km/h | Không rõ | Không rõ | Không rõ | 110 kg | |
2 | Elip Máy Chạy Bộ Đa Năng|1552 Pro | ![]() | 8 Đệm Giảm Xóc, Hạn Chế Chấn Thương Chân | 247 x 42 (cm) | 15 km/h | 2,5 HP | Không rõ | Không rõ | 120 kg | |
3 | ELIP Máy Chạy Bộ Đơn Năng|iE02 | ![]() | Máy Chạy Đơn Năng Có Thể Điều Chỉnh Độ Dốc | 43 (cm) | 15 km/h | 2,5 HP | Không rõ | Không rõ | 120 kg | |
4 | ELIP Máy Chạy Bộ Đơn Năng|RACER | ![]() | Chạy Chuyên Nghiệp với Tốc Độ Tối Đa 16Km/h | 255 x 45 (cm) | 16 km/h | 2,5 HP | Không rõ | Không rõ | 110 kg | |
5 | Aguri Máy Chạy Bộ Đa Năng|AGT 106ILE | ![]() | Giá Thành Hấp Dẫn với Nhiều Chức Năng Tích Hợp | 125 x 43 (cm) | 14 km/h | 2,5 HP | Không rõ | Không rõ | 130 kg | |
6 | Aguri Máy Chạy Bộ Đơn Năng|AGT-108L | ![]() | Kích Thước Nhỏ Gọn, Dễ Gấp Gọn Sau Khi Dùng | 100 x 40 (cm) | 10 km/h | 1,3 HP | Không rõ | Không rõ | 100 kg | |
7 | Gymlink Máy Chạy Bộ Đa Năng|H900 | ![]() | Chức Năng Gập Bụng, Xoay Eo & Massage Tích Hợp | Không rõ | 15 km/h | Không rõ | Không rõ | Không rõ | 130 kg | |
8 | Ganas Máy Chạy Bộ Đa Năng|T500 | ![]() | Thoải Mái Luyện Tập với Quạt Gió & Loa Nghe Nhạc | 124 x 42 (cm) | 14 km/h | 1,75 HP | Không rõ | Không rõ | 100 kg | |
9 | BG Máy Chạy Bộ Cơ|Treadmill SH306 | ![]() | Máy Chạy Bộ Cơ, Mức Thành Hấp Dẫn | 35 (cm) | Không rõ | Không rõ | Không rõ | Không rõ | 150 kg | |
10 | Mishio Kachi Máy Chạy Bộ Đơn Năng Airbike Sports |MK231 | ![]() | Máy Chạy Bộ Nhẹ Nhàng dành cho Người Lớn Tuổi | Không rõ | 6 km/h | 1 HP | Không rõ | Không rõ | 100 kg |
Sản phẩm nổi bật bởi khu vực chạy rộng rãi, phần thảm có độ rộng 42cm cùng 2 khu vực đặt chân rộng 8cm mỗi bên. Máy có tốc độ tối đa đạt mức 14km/h, chức năng điều chỉnh độ dốc 5%, linh hoạt nhiều cường độ luyện tập.
Chức năng tự động bôi dầu vào thảm chạy tiện lợi, dễ dàng thao tác với người ít kinh nghiệm. Máy sở hữu 12 chương trình tập tự động, đĩa xoay eo, thanh gập bụng và đai massage, dễ dàng thay đổi và không gây nhàm chán. Công nghệ kết nối bluetooth hiện đại, phát những bản nhạc bạn yêu thích trong lúc tập mà không cần dây cáp vướng víu.
Kích thước thảm chạy | 126 x 42 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 14 km/h |
Động cơ | Không rõ |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 110 kg |
Đây là mẫu máy đa chức năng, ngoài khả năng chạy bộ bạn còn có thể tập tạ tay, gập bụng và sử dụng đai rung massage. Nếu mức kinh phí cho phép, chiếc máy sẽ đáp ứng những chức năng cơ bản của phòng gym ngay tại nhà bạn.
Hệ thống 8 đệm giảm xóc được trang bị dọc khắp các vị trí dưới thảm, hạn chế những ảnh hưởng do va chạm đối với xương, hạn chế chấn thương trong quá trình luyện tập. Thảm tập rộng 42cm với kết cấu 5 lớp cao cấp, độ bám chắc và bền bỉ, an toàn khi chạy.
Kích thước thảm chạy | 247 x 42 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 15 km/h |
Động cơ | 2,5 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 120 kg |
Với mức giá trong khoảng 6 triệu đồng, khá hấp dẫn đối với một chiếc máy chạy đơn năng bộ vận hành bằng điện. Máy sở hữu động cơ hoạt động công suất lớn lên đến 2.5HP cùng tốc độ chạy cực đại 15km/h, đáp ứng nhu cầu chạy tốc độ cao.
Hệ thống giảm xóc gồm 6 đệm lò xo và 2 đệm cao su, hạn chế lực tác động vào xương khớp mỗi khi va chạm. Máy hỗ trợ nâng độ dốc 5%, linh hoạt theo từng cường độ luyện tập. Hai khu vực đựng nước tiện lợi cùng hệ thống loa phát nhạc sử dụng kết nối USB, giúp bạn thoải mái hơn khi sử dụng.
Kích thước thảm chạy | 43 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 15 km/h |
Động cơ | 2,5 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 120 kg |
Máy được trang bị thảm chạy có độ rộng lên đến 45cm, mang lại sự thoải mái khi chạy và không sợ bị hụt chân. Tải trọng lên đến 110kg, phù hợp với người có kích thước lớn. Tốc độ chạy tối đa đạt mức 16km/h, đáp ứng nhu cầu chạy cơ bản lẫn chuyên nghiệp.
Phía dưới thân máy được trang bị 2 lò xo phuộc nhún, không chỉ giảm xóc, hạn chế lực tác động lên chân mà còn giúp máy vận hành êm ái, ít trầy xước sàn nhà. Đối với những ai chưa có kinh nghiệm bảo trì máy bằng cách tra dầu phía dưới mặt thảm, máy đã được bố trí chức năng tra dầu tự động, vô cùng tiện lợi.
Kích thước thảm chạy | 255 x 45 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 16 km/h |
Động cơ | 2,5 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 110 kg |
Đây là mẫu máy chạy bộ với mức giá tầm trung được trang bị nhiều tiện ích hấp dẫn. Máy có tốc độ tối đa đạt mức 14km/h, đáp ứng nhu cầu sử dụng cho các thành viên trong gia đình nhưng chưa đủ sức đáp ứng cho người có nhu cầu chạy chuyên nghiệp.
Bạn có thể thay đổi độ dốc của máy thêm 15%, tăng dần cường độ luyện tập theo thời gian. Màn hình máy chạy được thiết kế trực quan với nhiều thông số đa sắc màu, cho phép theo dõi lượng calo tiêu thụ, vận tốc và quãng đường đã chạy. Nhiều chế độ thiết lập trước dễ dàng lựa chọn. Máy có thể gấp gọn sau khi sử dụng.
Kích thước thảm chạy | 125 x 43 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 14 km/h |
Động cơ | 2,5 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 130 kg |
Gây ấn tượng bởi kiểu thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, phù hợp cho nhu cầu sử dụng cá nhân tại nhà và phòng riêng. Thảm chạy được cấu tạo từ 5 lớp có khả năng chống trơn trượt hiệu quả. Chiều rộng thảm đạt mức 40 cm, không quá rộng rãi nhưng vẫn thoái mái khi luyện tập cho người dùng phổ thông.
Máy sử dụng động cơ 4HP cùng mức tốc độ tối đa chỉ 20km/h, thích hợp cho nhu cầu luyện tập vừa phải. Bảng thông số hiển thị khá trực quan, nhiều mode cài đặt sẵn tiện lợi. Bạn hoàn toàn có thể gấp gọn máy sau khi sử dụng và cất vào một góc mà không chiếm nhiều diện tích.
Kích thước thảm chạy | 100 x 40 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 10 km/h |
Động cơ | 1,3 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 100 kg |
Đây là mẫu máy chạy đa năng với nhiều tiện ích tích hợp, phù hợp cho đa dạng nhu cầu sử dụng. Máy có mức tải trọng lớn lên đến 130kg, tốc độ chạy tối đa 15km/h, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy chuyên nghiệp ngay trên máy.
Phía trước thân máy được bố trí khu vực gập bụng, xoay eo và massage vô cùng tiện lợi. Nếu bạn có nhu cầu luyện tập nhiều bộ phận cơ thể kết hợp với chạy bộ, đây sẽ là lựa chọn không thể bỏ qua.
Kích thước thảm chạy | Không rõ |
---|---|
Tốc độ tối đa | 15 km/h |
Động cơ | Không rõ |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 130 kg |
Mẫu máy chạy được tích hợp nhiều tiện ích thú vị, giúp việc luyện tập của bạn thoải mái hơn. Khu vực bảng điều khiển có tích hợp quạt làm mát, dễ dàng làm khô mồ hôi trong quá trình chạy. Bạn cũng có thể nghe nhạc qua jack cắm 3.5mm hoặc phát qua hệ thống hai loa trên thân máy.
Máy sử dụng động cơ 1.75HP mạnh mẽ, vận hành êm ái. Hệ thống cảm ứng nhịp tim cùng hai nút tăng giảm tốc độ được bố trí ngay trên tay cầm, dễ dàng điều chỉnh ngay khi đang chạy. Máy có khả năng gấp gọn sau khi sử dụng.
Kích thước thảm chạy | 124 x 42 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | 14 km/h |
Động cơ | 1,75 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 100 kg |
Sản phẩm là dòng máy chạy cơ đa năng, có giá thành rẻ, dễ dàng trang bị với người không chuyên. Máy chạy có cấu tạo khá đơn giản, các chi tiết được ghép nối với nhau thông qua ốc vặn, tháo lắp dễ dàng.
Máy chịu được mức tải trọng 150kg và có thể nâng cao độ dốc thủ công. Màn hình thông số đi kèm giúp theo dõi thời gian, tốc độ hay lượng calo tiêu thụ. Phía trước máy còn được trang bị đĩa xoay eo và khu vực tập bụng tiện lợi. Bạn có thể gập gọn sau khi sử dụng hoặc di chuyển máy dễ dàng nhờ vào hệ thống bánh xe.
Kích thước thảm chạy | 35 (cm) |
---|---|
Tốc độ tối đa | Không rõ |
Động cơ | Không rõ |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 150 kg |
Đây là mẫu máy chạy bộ được thiết kế nhỏ gọn, hướng đến người dùng cao tuổi hoặc trẻ em. Bạn có thể cất giữ máy ngay dưới gầm giường sau mỗi lần sử dụng mà không cần gập gọn.
Máy có tốc độ tối đa chỉ 6km/h cùng tải trọng 100kg, cho phép bạn đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng. Mọi thao tác điều khiển tốc độ đều được thực hiện thông qua remote tiện dụng. Bạn có thể theo dõi thời gian, vận tốc và quãng đường ngay trên thân máy. Khoá an toàn tự động giảm tốc độ và ngắt điện ngay khi được rút ra.
Kích thước thảm chạy | Không rõ |
---|---|
Tốc độ tối đa | 6 km/h |
Động cơ | 1 HP |
Điều chỉnh độ nghiêng | Không rõ |
Chức năng gập gọn | Không rõ |
Tải trọng tối đa | 100 kg |
Thảm là sản phẩm cần thiết để bảo vệ sàn nhà hoặc thảm nhà bạn khỏi lực tác động của máy chạy bộ. Khi người chạy trên máy sẽ tạo ra những lực tác động lớn, rất dễ làm hỏng hay trầy xước sàn nhà. Ngoài ra, thảm lót cũng sẽ giúp hạn chế tiếng ồn, hạn chế ảnh hưởng đến những người xung quanh, đặc biệt là người sống ở tầng dưới của nhà bạn.
Thảm lót có nhiều kích cỡ thước khác nhau, bạn nên kiểm tra kích thước của máy chạy bộ trước khi chọn mua thảm. Ngoài ra, với những máy chạy bộ kích thước quá lớn, bạn có thể dùng 4 tấm thảm nhỏ cho 4 góc chân máy. Một số nhà sản xuất máy chạy cũng bán thảm lót đi kèm, hãy tham khảo điều này.
Bề mặt thảm chạy thường có những đường rãnh chống trơn trượt. Khi chuyển động, thảm sẽ di chuyển với với tốc độ rất lớn, nếu chỉ chạy bằng chân trần sẽ rất dễ gây tổn thương lòng bàn chân và da gót chân.
Bên cạnh đó, việc đi giày chạy bộ cũng có tác động giảm các lực tác động lên chân trong quá trình chạy như khi bạn chạy ngoài trời. Được mang đôi giày mình yêu thích cũng góp phần tăng động lực khi tập luyện. Do đó, đừng quên mang giày khi chạy bộ trên máy nhé!
Hãy tham khảo các bài viết dưới đây của mybest để chọn cho mình một đôi giày vừa ý, hỗ trợ tập luyện nhé.
Để bảo trì máy chạy bộ, mỗi tháng một lần, bạn nên tra dầu silicon vào phần dưới lớp băng tải, đặc biệt ở khu vực bạn thường đặt chân khi chạy. Tra dầu silicon như một cách giúp bôi trơn máy chạy, nhờ đó tuổi thọ của máy sẽ được kéo dài hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn xịt quá nhiều, máy sẽ bị trơn và dễ gây ngã khi chạy. Bên cạnh đó, hãy sử dụng loại dầu silicon chuyên dụng cho máy chạy và hạn chế dùng những chất bôi trơn không phù hợp khác.
Để tăng thêm tính đa dạng cho các bài luyện tập, bạn cũng hãy thử tham khảo những sản phẩm luyện tập thể dục thể thao khác những bài viết khác của mybest nhé.
1: Kingsport|Máy Chạy Bộ Đa Năng|BK-8000
2: Elip |Máy Chạy Bộ Đa Năng|1552 Pro
3: ELIP |Máy Chạy Bộ Đơn Năng|iE02
4: ELIP |Máy Chạy Bộ Đơn Năng|RACER
5: Aguri |Máy Chạy Bộ Đa Năng|AGT 106ILE
Xem Bảng Xếp Hạng Tại ĐâyThông tin mô tả các sản phẩm được tham khảo từ website của nhà sản xuất, brand và sàn thương mại điện tử.
Nhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu Dùng
Đồ Điện Gia Dụng
Làm Đẹp - Sức Khỏe
Mỹ Phẩm - Trang Điểm
Thực Phẩm - Đồ Uống
Đồ Dùng Nhà Bếp
Thời Trang
Giày Dép
Máy Tính
Mẹ Và Bé
Nội Ngoại Thất
Sở Thích
Ngoài Trời
DIY - Dụng Cụ
Thể Thao
Thú Nuôi
Sách - Truyện
Game - Đồ Chơi
Ô Tô - Xe Máy
Quà Tặng
Điện Thoại Di Động
Máy Ảnh - Máy Quay
Ứng Dụng - Phần Mềm
Dịch Vụ